以前我常常會因為禮貌、禮節、規矩、以和為貴，把一些讓我不舒服的人，留在生命裡。但我發現……我越重視自己的感覺感受，我就越能更快切斷這些人。
我越清理自己的內在，我就越看得清楚——別人話語裡，藏著什麼樣的內心狀態。他是真心想交流，還是其實另有意圖。
有些人根本不懂什麼叫禮貌與尊重，那我為什麼還要客氣？以前我會忍，自己內傷、自己消化，顧忌東、顧忌西。現在我不忍。我也不需要發脾氣，甚至連情緒都沒有。我可以很冷靜告訴自己：甘我屁事。或者直接封鎖、刪掉此人，因為他連讓我發脾氣的資格都沒有。
我的心情很重要。我的感覺感受很重要。
我不讓不重要的人，影響我的情緒，我就更快樂。當我不再因為禮貌、禮節、規矩，勉強自己去相處、去忍耐——我開始主動斷捨離讓我不舒服的人，我就更愉悅。
把精力與時間，放在讓我開心快樂的人與事上面，然後我的快樂，就一直累加、複利。
我剛剛說的這些，都不是短期見效來的。是在每天、每個當下，你怎麼活、怎麼選擇，一點一滴累積來的。
常常覺察自己的想法、情緒、感覺、感受，然後清理。常常更關心自己的想法、情緒、感覺、感受，你就會更認識自己。
不重要的人事物，放水流，斷捨離。重要的人事物，我只清理我自己，也祝福對方把管他人的事，轉回來——把自己處理好、管好自己。
我的重心，只擺在我自己的內心，好好照顧我的內心。我不需要解釋。把時間留給值得的人，把心力留給讓我發光的事。
我的快樂，繼續累加、複利，而讓我快樂的人事物，就愈常自動發生在我生命中。
