學會說「等一下」：從不接電話到理解自己的界線
在忙碌的工作日裡，一個小小的瞬間，卻讓我意識到自己正慢慢變得不一樣。
那天，我正和同事專心討論事情，手機響起，是業務打來的電話。以往的我，或許會下意識地立刻接起來，怕耽誤了別人的需求。但這一次，我選擇不接。因為我知道，當下的我需要先把手邊的討論處理完。這看似微不足道的選擇，卻是我開始為自己設立界線的證明。
一、從討好到理解自己
過去的我，是個害怕衝突、習慣討好的角色。無論在工作還是感情中，對方開口，我往往義不容辭；即使心裡不願意，也不敢拒絕。
當不開心累積時，我選擇生悶氣，或者乾脆「原諒」——其實並沒有真的放下，只是把情緒壓在心裡。久而久之，壓抑成了我不自覺的習慣。
二、界線不是拒絕，而是呼吸
我逐漸明白：界線並不等於拒人於千里之外，而是給自己一個呼吸的空間。
就像在關係裡，有些人能當下把情緒說清楚；但我知道自己需要一點時間整理思緒。與其突然消失、讓對方誤會，不如誠實告訴他：「我需要一晚的時間，明天再談，好嗎？」
這樣的空間，既是對自己的尊重，也是對關係的負責。
三、壓抑的出口
當我更懂得自己需要什麼，也更能理解他人不同的節奏。
有人需要立即解決，有人需要時間冷靜；有人在舞台上才能釋放情緒，有人則在安靜中找到答案。
而當我們不再壓抑，而是勇敢承認自己需要空間，愛與關係才能更自在地流動。
✨ 我從一通沒接的電話，看見了自己不再「隨傳隨到」的改變。原來，學會說「等一下」，不是推開別人，而是讓自己與對方，都有更完整的呼吸與相處。
📹 延伸閱讀／觀看
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影片裡，我分享了更多關於「壓抑 vs. 表達」的真實經歷與轉化，也許會讓你對自己的關係有新的理解。
