為什麼他一天拜3000下不流汗，你拜100下就累癱？大禮拜的驚人祕密！
有出家眾一天吃一餐，大禮拜2000下起來不流汗！
但你拜100下就覺得累？問題不在體力，而在「這些要訣」你沒掌握！
❏ 實修《大圓滿前行五加行》：驚人的差距
觀音山道場很多同修大禮拜，一下子可以拜五百、一千。有人一天可以拜三千！
我們出家眾很多一天吃一餐，他一拜兩千下起來，沒流什麼汗的都有！看人家拜這麼多，自己拜一百下就覺得身體勞累。
同修的困惑──請示慈悲 龍德上師：「大禮拜沒有辦法拜得很久，心靜不下來拜，應該如何對治呢？」
這是很多人的問題！為什麼會這樣？
❏ 大禮拜屬於內不共加行
《大圓滿前行五加行》中，大禮拜是屬於內不共加行。要去思惟大禮拜的功德！
大禮拜的不可思議功德
你在那邊大禮拜，被你身體遮蔽的地方，下到無間地獄、上到諸天都有功德！
● 可以消多生累劫的業障。
● 尤其像這樣子有勞動到你的色身肉身的修行。
● 特別對身業的懺悔──殺生、偷盜、邪淫──直接地對治，非常重要！
❏ 第一個要訣：思惟大禮拜的對境
然後你去想，你大禮拜的對境：如果是修五加行，大禮拜的對境是上師，或者是上師化現成 蓮花生大士。觀想皈依境，或諸佛菩薩，向祂禮拜。
關鍵：生起不共的信心
你非常相信這一尊佛菩薩，這一尊本尊，對祂有不共的信心。去思惟憶念：祂對你的加持與恩德，讓那種禮敬之心油然生起，這樣來做大禮拜！
❏ 第二個要訣：配合觀想、呼吸、金剛三字
所以大禮拜要配合：
1. 觀想
● 左母右父（左邊是母系親友，右邊是父系親友）。
● 後面六道父母、冤親債主等等。
● 跟著你一起拜。
2. 呼吸
● 配合呼吸、吐納。
3. 金剛三字
● 嗡啊吽的觀修。
這些有它的內涵要訣，每一拜都有不可思議功德！
❏ 為什麼你拜100下就累？先檢查這些原因
一百拜拜得身體勞累、拜不下去，要看看有沒有其他原因：
身體因素
● 是不是生病。
● 還是哪裡痛。
● 本來身體就不好。
● 或有慢性病。
● 睡眠不足。
如果沒有這些特殊原因，那就是方法問題！需要調整修行方式。
❏ 循序漸進的實用方法
如果沒有特殊身體原因的話，就每天加一點！每天加十下也沒關係，一剛開始，也不一定要訂一個一百。
關鍵：讓自己保持興趣
不要一開始訂太高的目標，把自己嚇到、累到，反而失去興趣。循序漸進，讓自己保持對修行的熱情！
最重要的一點：要鼓勵著自己
一方面這樣學佛修行，一方面要鼓勵著自己，這個很要緊！
修行路上：
● 不要跟別人比較。
● 不要因為拜得少就自卑。
● 不要因為拜不動就放棄。
● 要鼓勵自己：「我今天又進步了！」
● 要隨喜自己的功德。
❏ 為什麼別人拜得多？因為他們懂要訣
那些一天拜2000、3000下不流汗的人，不是因為他們體力特別好，而是因為要訣：
● 他們思惟大禮拜的功德──充滿法喜。
● 他們對對境有不共的信心──禮敬之心油然生起。
● 他們配合觀想、呼吸、金剛三字──氣脈暢通。
● 他們觀想與六道父母一起拜──功德廣大。
所以他們：
● 越拜越有力量。
● 越拜身體越好。
● 越拜越想拜。
❏ 從今天開始，用對的方法大禮拜
不要再用錯誤的方法，把自己拜到累癱、拜到沒興趣！你也能成為那個一天拜2000、3000下不流汗的修行人！
立即觀看完整開示，學習大禮拜的完整要訣、觀想方法、呼吸技巧，讓你的大禮拜功德圓滿、身心受益！
🎧 前往恭聽▸ https://youtu.be/hwhqzV78xHY
▎慈悲 龍德上師開示：大禮拜不是體能訓練
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