請記得「不」這個字，它就是一個完整的句子。
楊醫師一月選書：恐懼，是保護你的天賦
作者：Gavin De Becker翻譯：梁永安、賴黃良
台灣商務印書館出版
生活中有許多意外發生，很多時候也許我們會有一種直覺，這是一種生物的本能。但同時，我們也會覺得是不是自己想太多了，畢竟台灣這樣的社會環境真的是相對安全非常多。但生活中總是會發生那些這次不一樣的意外，而這些意外在這幾年的渲染之下，好像出現的頻率越來越高，而我們就只能聽天由命嗎?
這本原文出版超過20年的書，作者透過自身的成長環境以及大量的研究觀察，很多威脅與危機的發生是有許多前置的訊號，而身體也能感收與接受，只是我們是否正確地去解讀與應用，就能夠大幅度的減少這些風險發生的可能，閱讀本書不只保護自己，當你推薦給身旁的人，就也能讓他保護自己，總是要把自己照顧好了，才能去照顧你所愛的人。
“真正能保護你安全的東西，就在你本人身上。那就是你的直覺。”
有沒有一些時候，你看著路過的車，直覺地應該要離他遠一點。又或者是以人資角度，有時候看到一些人選，就是有那麼一種感覺，這個可能會有一些問題或狀況。然後不出所以然，果然發生了一些不可控的狀況。多數的時候，這種怪怪的感覺，就是一種要注意的訊號，正視它不要合理化。
#七種求生訊號
“親切不等於善良。親切是一種決定、一種社交互動的策略，而不是一種人格特質。”
- 強加的同志感
- 迷人與親切
- 堆砌細節
- 貼標籤
- 放債
- 不請自來的承諾
- 對不字不予理會
這些要件特別是第七點是非常明確的訊號，而同時也是一些類似搭訕會做的套路。當然並不是所有搭訕的人都是可怕的犯罪者，但必須知道許多的犯罪者會用這樣的模式下手。雖然台灣真的是一個大家相對親切的環境，但在某些時刻或場合，還是真的要多點警惕，避免讓自己陷入危險之中。
#威脅與恐嚇的本質
“恐嚇是一番宣示恐嚇者有加害於你的意圖的言詞。它不給你選擇，不給你條件，不給你出路。”
連續七個篇章，作者談了：
威脅與恐嚇的本質，死纏爛打應對心法，職場暴力事件簿，婚姻中的殺機，女人口是心非男人痴心絕對，青少年弒徒之路，行刺名人的心理曲折。
每個篇章都會有其對應的真實案例，應該如何應對。當然對比美國社會因為槍枝犯罪相關，事情的最壞情況可能會比台灣的新聞看起來還要恐怖與可怕，但不代表在你我的身邊就不會發生。特別是職場婚姻這些都是放諸四海都差不了太多的情境狀態。
“憤怒的後果，原比它的原因更令人擔心”
除了天生的直覺之外，很多事情會有事前的徵兆(前事件指標)，這些會讓我們留意身邊的人是否狀態不太好，及早協助處理會比處理不了之後的解僱來的好上許多，這也是這些年職場的EAP越來越落實，也有越來越多政府所提供的資源可協助，如果你身邊有一些深陷情緒問題的人，現在真的有很多可用資源可協助。
#青少年
“萬全之策就是在小孩還沒大到可以傷人以前，努力做個慈愛的父母親。”
青少年在發展的階段，一定會有那麼一些過程，更加的關注外在的眼光，假如這個時期相對受挫，回到家中又沒能得到支持，就更可能會走偏。在小的時候就能給予支持與肯定，也理解這個社會發展已經更加多元，也是我們這個世代父母的功課，我們練習給予更多的支持，但也需拿捏並非無條件的溺愛。
“我們是被教導而學會了恐懼；只要願意，我們一樣能學會消弭恐懼。”
- 法則一：如果你恐懼什麼的話，代表它還未發生。
- 法則二：真正讓你恐懼的，是該恐懼讓你進一步聯想到的事情。
如果因為恐懼而導致什麼都不做，似乎又因噎廢食本末倒置，所以在最後的篇章作者也討論了這樣的主題，當恐懼發生時，我們要去傾聽但不要去製造，面對這樣的感受，解讀自己內心深層害怕的是什麼。
非常值得大家閱讀的一本好書，特別是身邊親密的人，尤其是女性，懂得如何拒絕，如何避免被死纏爛打。男性要理解的是紳士，但絕非堅持不懈，理解每個拒絕就是完整的表達。留意身邊的一些訊號，你我都能活得更好更久，好書分享推薦給大家。
#忙到壓線才有空寫完
#快過年了
#阿崴閱讀
#恐懼是保護你的天賦
