明明都準備好了，為什麼還是會焦慮？
我每次出國前，
行李其實都已經整理得差不多了。
護照、錢包、手機，
一樣一樣確認過， 甚至還拍了照片。
但只要一坐上前往機場的車，
腦袋就會自動跳出一句話：
「我是不是忘了什麼？」
後來我才發現，
這不是健忘， 而是自由行的後遺症。
因為自由行，
所有「萬一出事」的責任， 都在自己身上。
小劇場 1｜插頭插不進去的那一刻，我才發現不是每個國家都跟台灣一樣
去日本久了，很容易忘記一件事——
不是每個國家的插頭，都像日本這麼友善。
後來有一次去歐洲轉機，
在機場想幫手機充個電，
才發現一件比電量歸零還焦慮的事：
插頭，根本插不進去。
不是沒帶充電器，
線、頭、電源都在，
就是卡在那個「差一點點」的插孔前。
那一刻才真正意識到，
轉接頭不是備用品，
而是沒有就直接停機的必需品。
「後來我就乾脆固定帶一顆萬國轉接頭，
不管去哪個國家，至少不用再賭運氣。」
小劇場 2｜行李箱關不起來的那一刻，我開始後悔亂買伴手禮
日本真的很容易買失控。
不是因為東西很貴，
而是每一樣都「不大、不重、很可愛」。
結果就是：
一樣一樣放進去沒感覺， 但行李箱就是關不起來。
後來我才學會一件事：
不是買太多，而是出發前沒有幫重量預留空間。
與其到最後硬塞，
不如一開始就告訴自己：
「這一箱，本來就要留 20% 給回程。」
小劇場 3｜到機場才發現行李超重，其實不是運氣不好
後來我才知道，
行李超重通常不是「倒楣」。
而是你根本不知道現在幾公斤。
只要沒有數字，
焦慮就會一直存在。
所以我現在出發前一定會用行李秤先量一次，
不是為了剛剛好，
而是為了心裡有底。
小劇場 4｜每天都在走，但腳真的會記仇
日本自由行不是累一天，
是每天都在累積。
前兩天覺得還好，
第三天開始， 腳就會用疼痛提醒你：
「你昨天是不是對我不太好？🥲」
後來我學乖了：
- 出國一定選「最好穿」那雙鞋
- 回飯店後，記得抬腿、泡腳
- 行程不要每天都排滿
腳顧好了，行程才走得下去。
小劇場 5｜盥洗用品帶太多 vs 沒帶又很焦慮
日本飯店有時候什麼都有，
有時候什麼都沒有。
我後來找到一個平衡點：
只帶「一定會用到」的那幾樣。
不是越多越安心，
而是越剛好越輕鬆。
我會把旅行用盥洗用品
直接放進一個旅行收納袋裡，
平常不用拆，出國時整袋拿走，
不怕落東落西。
小劇場 6｜網路卡明明準備好了，我還是會焦慮
不是怕不能用，
而是怕「突然沒訊號那一刻」。
所以我會在出發前，
就把網路卡 / eSIM這件事一次處理好。
之前有整理過一篇完整的日本網卡選購經驗
這裡就不重複了。
小劇場 7｜護照明明在包包裡，我還是會一直摸
這一個我相信你一定懂。
護照明明就在包包裡，
但每過一個轉彎、換一個交通工具，
手就是會忍不住去確認。
後來我才發現，
焦慮的不是「會不會掉」，
而是「如果真的不見了，我該怎麼辦？」
所以現在我一定會：
- 把護照拍照存雲端
- 重要資料留一份電子備份
- 心裡先想好「如果真的出事的流程」
有備案，焦慮就會小很多。
原來我焦慮的，不是東西沒準備好
後來我才懂，
出國前的焦慮，不是因為東西沒帶齊。
而是每一個小劇場，
都在提醒你一件事：
你很在意這趟旅程。
現在的我，
不再追求「什麼都不會出事」，
而是讓每一個可能出事的地方，
都有一個簡單的解法。
不是為了控制旅程，
而是為了讓自己，可以放心出發。🤗
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