👨⚕️ Dr. Boss 的聊天室｜Episode 12：伸肌群（Extensor Muscles）
Boss Doctor’s Chatroom｜Episode 12: Extensor Muscles of the Fingers
副標 / Subtitle👨⚕️ Dr. Boss × 🐨 Koala | 打開手指與穩定控制的關鍵
👨⚕️ Dr. Boss × 🐨 Koala | The Key to Opening and Stabilizing Fingers
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🟦 對話稿 Dialogue（中英對照）
Koala：
Boss 醫生，我們可以握拳，那為什麼也能把手指打開？
Doctor Boss , we can make a fist, but how do we open our fingers?
Boss 醫生：
這就是伸肌群的作用，它們讓手指伸直與打開。
That’s the job of the extensor muscles, which straighten and open the fingers.
Koala：
所以屈肌負責彎曲，伸肌負責伸直？
So flexors bend fingers and extensors straighten them?
Boss 醫生：
完全正確，兩者互相平衡，才能讓手指精準控制。
Exactly, both work in balance for precise finger control.
Koala：
如果伸肌無力會怎樣？
What happens if extensors are weak?
Boss 醫生：
手指會難以伸直，甚至影響抓握穩定性。
Fingers may not fully extend, affecting grip stability.
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🟦 結構篇 Structure（中英對照）
Boss 醫生：
伸肌群主要位於前臂後側：
Extensor muscles are located on the back of the forearm:
肌肉 Muscles
伸指肌 Extensor digitorum
伸拇肌 Extensor pollicis longus
伸小指肌 Extensor digiti minimi
尺側伸腕肌 Extensor carpi ulnaris
橈側伸腕肌 Extensor carpi radialis
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起點 Origin
肱骨外上髁 Lateral epicondyle of humerus
前臂骨 Forearm bones
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止點 Insertion
指背 Extensor expansion of fingers
手腕與掌骨 Metacarpals
拇指指骨 Thumb phalanges
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功能 Function
伸直手指 Extend fingers
打開手掌 Open hand
穩定手腕 Stabilize wrist
協助手部精細動作 Assist fine motor control
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🟦 日常使用 Daily Use（中英對照）
Koala：
伸肌群平常什麼時候會用到？
When do we use extensor muscles daily?
Boss 醫生：
只要你打開手或放開東西，就會用到。
Whenever you open your hand or release objects.
舉例 Examples:
放開物品 Releasing objects
打字 Typing
使用滑鼠 Using a mouse
彈琴 Playing piano
手指伸展 Stretching fingers
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🟦 習慣與保養 Habits & Care（中英對照）
Boss 醫生：
伸肌群疲勞常見原因：
Common causes of extensor muscle fatigue:
長時間滑手機 Excessive phone use
手腕姿勢不良 Poor wrist posture
重複手指動作 Repetitive finger movements
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改善方式 Tips for Improvement:
手背伸展 Wrist extensor stretch
輕柔按摩前臂後側 Massage back of forearm
避免長時間固定姿勢 Avoid prolonged static posture
熱敷放鬆 Warm compress
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🟦 小知識 Mini Note（中英對照）
Koala：
為什麼滑手機久了手背會痠？
Why does the back of the hand feel sore after phone use?
Boss 醫生：
因為伸肌群長時間維持手指穩定，導致肌肉疲勞。
Because extensor muscles work continuously to stabilize fingers, causing fatigue.
