👨‍⚕️ Dr. Boss 的聊天室｜Episode 11：屈肌群

👨‍⚕️ Dr. Boss 的聊天室｜Episode 11：屈肌群（Flexor Muscles） Boss Doctor’s Chatroom｜Episode 11: Flexor Muscles of the Fingers 副標 / Subtitle 👨‍⚕️ Dr. Boss × 🐨 Koala | 手指彎曲力量的來源 👨‍⚕️ Dr. Boss × 🐨 Koala | The Power Behind Finger Flexion --- 🟦 對話稿 Dialogue（中英對照） Koala： Boss 醫生，為什麼我們可以輕鬆握拳或抓東西？ Doctor BOSS, why can we easily make a fist or grab objects? Boss 醫生： 這是因為前臂的屈肌群在運作，它們負責讓手指彎曲。 That’s because the flexor muscles in the forearm allow the fingers to bend. Koala： 屈肌群包含哪些重要肌肉呢？ Which muscles are included in the flexor group? Boss 醫生： 主要有三個：屈指淺肌、屈指深肌，還有屈拇肌。 There are three main muscles: flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, and flexor pollicis longus. Koala： 原來握力是靠這些肌肉啊。 So grip strength comes from these muscles. Boss 醫生： 沒錯，它們是抓握與控制力量的核心。 Exactly, they are essential for grip and force control. --- 🟦 結構篇 Structure（中英對照） Boss 醫生： 屈肌群主要包含三個核心肌肉： The flexor group includes three primary muscles: 肌肉 Muscles 屈指淺肌 Flexor digitorum superficialis (FDS) 屈指深肌 Flexor digitorum profundus (FDP) 屈拇肌 Flexor pollicis longus (FPL) --- 起點 Origin 屈指淺肌：肱骨與尺骨 Humerus and ulna 屈指深肌：尺骨 Ulna 屈拇肌：橈骨 Radius --- 止點 Insertion 屈指淺肌：中節指骨 Middle phalanges 屈指深肌：遠節指骨 Distal phalanges 屈拇肌：拇指遠節指骨 Distal phalanx of thumb --- 功能 Function 屈指淺肌：彎曲手指中段 Flex proximal interphalangeal joints 屈指深肌：彎曲手指末端 Flex distal interphalangeal joints 屈拇肌：彎曲拇指 Flex thumb 提供握力與抓握能力 Provide grip strength --- 🟦 日常使用 Daily Use（中英對照） Koala： 這些肌肉平常什麼時候會用到？ When do we use these muscles daily? Boss 醫生： 幾乎所有抓握動作都會用到屈肌群。 Almost all gripping actions involve the flexor muscles. 舉例 Examples: 握拳 Making a fist 拿水杯 Holding a cup 使用手機 Holding a phone 提袋 Carrying bags 寫字 Writing --- 🟦 習慣與保養 Habits & Care（中英對照） Boss 醫生： 屈肌群疲勞常見原因： Common causes of flexor muscle fatigue: 長時間握手機 Prolonged phone gripping 重複抓握 Repetitive gripping 滑鼠與鍵盤使用過久 Excessive mouse and keyboard use --- 改善方式 Tips for Improvement: 手指伸展 Finger stretching 張開手掌伸直 Hold fingers extended 輕度按摩前臂 Massage forearm 適度休息 Regular breaks --- 🟦 小知識 Mini Note（中英對照） Koala： 為什麼握力訓練可以讓手更有力？ Why does grip training make hands stronger? Boss 醫生： 因為屈肌群會適應訓練並增強力量，使抓握更穩定。 Because flexor muscles adapt and strengthen, improving grip stability.