想要改變人生，就要先改變想法！
改變人生的方法，就是改變你的思維方式，而改變思維方式的方法，就是改變你的閱讀內容。
改變你想法的101篇文章
本書作者布莉安娜．魏斯特 (Brianna Wiest)，是國際暢銷書作家，作品有《你就是困住自己的那座山》《現在，就是療癒你的開始》。其中《改變你想法的101篇文章》已經翻譯四十種以上的語言出版，同時也是亞馬遜普通心理學類第1名。作者一生的志業是幫助人們以更一致、更真實目標的方式，重寫內心的認知，激發真正的潛力。
對我來說，這就是一本金句滿滿的書。很多時候，只要看到一個金句，就可以瞬間化解困住我們許久的煩惱。以下摘要我最有感的一些章節：
第12篇 知行差距：了解你的阻力
古希臘人稱之為「意志薄弱」，禪宗稱之為「抗拒」，你我稱之為「拖延」，網路上的每一位生產力大師都稱之為「卡住」。 「知行差距」---就是明明知道最好應該做什麼，但還是跑去做其他事情。（相信大家都有很多這種經驗吧🤣）
其實這就是一種自我抗拒，作者說要克服自我抗拒，就是要去改變你對安心感的看法。你要學會改變自己的思維，思考「如果不做眼前的這件事，將面臨怎樣的不適感」，而不是聚焦於做這件事帶給你的不適感。
第20篇 享受你擁有的，而不是追逐你沒有的
- 學會愛那些不需要花太多錢的事物。
- 在現有的工作中，找到意義和喜悅，而不是從你希望擁有的工作中尋找。
- 立志成為賦予事物意義的人，而不是透過事物來賦予人生意義。
第50篇 我們是如何迷戀他人的價值觀？
外在的獲取，不會讓內在感到滿足。
但我們仍繼續跋涉前進，我們依舊被「外在的有形資產」所奴役。我們依舊相信，外在的東西，可以改變我們內在能力。一旦我們開始相信，只有金錢，還有道德觀念、教育程度，還有一般所設定的財富，才可以帶來滿足感，我們就會變成轉輪上的老鼠，一不小心，就會在轉輪在度過餘生。
我們的生命，不應該任由他人的價值觀來評定好壞，也不應該由他們的金錢或商業計畫來評定，也不應該由他們的美麗標準來評定。遑論由他們來宣布何謂對、錯、好、壞，以及我們哪一天應該要成為什麼樣的人。
第68篇 練習滿足感
我們總是將快樂誤解為是我們所擁有的事物，而不是我們所做的事情。我們以為，要解決這種無法理解的空虛，就必須填滿周遭的空缺。
真正的滿足，是因為自我實現而感到快樂：是真切地了解自己想要什麼，是自己能夠不再猶豫，勇往直前：是你每天想要提供給世界的、謙卑而簡單的東西。如果你的終極目標是一些有形的東西，代表你還沒搞懂你的「終極」目標。有形的目標，像是金錢、職位等，都只是里程碑，它們是生命的產物，而不是生命的目標，生命的目標是能感到完全滿足。
愛情和成功都不是消耗品，它們不是不可再生的資源。別人的愛情和成功，不會奪走你的愛情和成功。別人受到喜愛或稱讚，並不表示你不值得受到喜愛或稱讚，你不用表現得比別人好，才算夠好。
第71篇 十八個提醒，給不知道人生在做什麼的人
- 你不需要知道自己在做什麼，也能作出非凡的成就。好比J.K.羅琳並不知道自己將來會成為世界上最著名的作家之一，她當時只是在為自己的孩子寫一個故事。
- 規劃自己的人生，不一定要充滿野心，而是有安心感。你要
把注意力，放在每一天都想做的事情上。 - 把思考轉換為新行動，不要只是思考。人生的答案來自
行動，而不是思考如何行動。 - 最關心你社群媒體形象的人，是
你自己。 - 不要再問：「我這輩子要做什麼？」而是開始問：「
我今天要做什麼？」
第73篇 你不知道人生的下一步時，問自己十個問題
- 如果你真的擁有想要的生活，明天會是什麼樣子？
- 如果你昨天就過世了，你最後悔的會是什麼？
- 如果你可以選擇對自己最重要的五件事，這五件事會是什麼？
- 如果你知道
沒有人會評論你，你會怎麼做？ - 現在最讓你困擾的是什麼？（有趣的是，困擾你最深的事情，表示是
你接下來必須前往的方向。）
第99篇 療癒焦慮之必要
- 如果你搞不清楚自己真正想要的是什麼，那就直視你
最深的恐懼。因為那些恐懼的另一面，就是你想要的。 - 買一本專門用來寫宣洩日記的筆記本，每當心情不好的時候，就寫下一些內容，這樣能把它們通通釋放掉。（我自己也很喜歡這個方法，上次看過一本書說，只要把煩惱寫下來，煩惱就會離開你的大腦）
- 閱讀：你現在所讀到的內容，將會影響幾十年以後的、未來的你。閱讀別人如何面對恐懼的文章，你會在字裡行間找到志同道合感。
- 你總會感到焦慮，你總會感到恐懼。我們不是要消除那些感覺，而是要鍛鍊精神的韌性。
- 問題本身不是問題，重要的是你如何看待問題。
- 最強大的成長工具：「
未來自我療法」。如果你正在考慮要不要生孩子，那就想像一下你七十五歲時的生活，你希望家人圍繞著你嗎？還是自己一個人也沒問題？想像一下三年後的生活，你會後悔沒有存下任何的錢嗎？還是會後悔，明明可以把時間都用來做真正想做的事情，你卻把日子都耗費在看Netflix？（笑，我現在真的很想把這篇文章寫完，然後去追劇）
你生命中唯一的問題，就是你的思考方式！
以下摘要出我喜歡的金句分享給大家：
找出那條區分「可控」與「不可控」之間微妙的界線。例如你可以控制工作時要投入多少精力，但你無法控制其他人對你工作表現的想法。你可以控制每天要穿什麼，但你無法控制他人對你穿搭的評論。我們常相信快樂和成功是別人給予的，老闆給我們工作、戀人承諾「永遠」，難怪我們總是感到無法掌控，難怪我們會遭受如此多的痛苦。我們只擁有當下，但我們卻常常離當下最遠。每當人們最在乎的是生活在他人眼中的樣貌，就是他們最沒有去感受自己的時候。每當人們最沒有去感受自己的時候，就是不想要感受到痛苦的時候。要達到內在真正的平靜，就是要意識到一切都在最好的狀態。真正擁有高自尊心的人，不需要將注意力放在比他人優秀這件事情上。只有當我們無法好好掌控自己的生活時，我們才會把注意力放在「我們的情況比別人好多少」，來安撫失敗的感覺。你想要改變自己，好符合別人對你的期待，而這正是你恐慌感的來源。
「想要什麼，就必須給予什麼」：每當覺得自己哪裡有所匱乏時，你就必須給予。每當感受到緊張，你就必須敞開自己。如果想要獲得更多的認可，你就要先認可他人。如果你想要愛，你就要付出更多愛。你會得到你所給予的。這一段讓我想到李連杰的書「超越生死」，李連杰說：「給出去的才是你的，留住的只是暫時保管，帶不走的。」這句話跟作者布莉安娜魏斯特的論點有異曲同工之妙，真的是很高的智慧👍
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