問與答16 如何練氣功？
有讀者看了文章〈從腦瘤手術後重生：十二年不間斷，氣功與負離子救了我的後半生〉之後，提出問題。提問：「氣功有沒有影片可以自學？」
回答：「你可以在YouTube 上搜尋八段錦，然後跟著練習，先這樣試試看。」
讀者問：「八段錦我曾經學過，它就算氣功是嗎？我以為氣功是很高深的秘術呢！」
回答：「氣功不高深，也不神秘，人人都可以練習。凡是這些緩慢的功法，都可以練氣。包含：太極拳、八段錦、五禽戲、達摩易筋經、站樁、太極導引、平甩功‧‧‧等等。」
「『氣』本來就在我們身上！『氣』就是我們的生命力，生命力旺盛，就能走、能吃、能拉、能睡，身體健康、精神飽滿！當我們安靜下來、閉目養神，自然就會聚氣在身上。甚至有人光是走路，也可以治好身上的17種病！
所以功法不是重點，腳踏實地的去練習才是關鍵！選擇一個適合你的、你喜歡的，天天練習，就是氣功了！就連好好睡覺也是練氣功喔！」
讀者問：「我睡不著，得吃安眠藥。」
回答：「可能是你心事太多、煩惱太多，你的氣都拿去養煩惱，不養身體，人會生病喔！」
讀者：「我跟小孩有些誤會沒有解開，他現在不回來了！我先生就看得很開，不管小孩，每天都睡得很好。」
回答：「瞭解，要放下煩心事，不是一、兩天就做得到，但是氣功可以立刻開始練！先把小孩放旁邊，到空氣好的公園走路、練功！等到你把元氣練回來了，所有的事情都會有轉機的！」
補充
最上乘的氣功是「練心」！《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之。」心是安靜的、淡薄的、慾望少少的，再透過練功，去感覺身體、跟自己的心在一起。專注而緩慢、輕柔的動，天地之氣會進到身體一起流轉，真氣充盈，身體好起來，人也活得清醒！
也許你會問：「我平常沒有跟心在一起嗎？」沒有啊！你在追劇、看手機、跟別人聊天、忙工作、擔心、悲傷、生氣‧‧‧。
所以想練心，你得在某些時候跟這個世界稍微保持距離。
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