我是一個很容易緊張的高敏人，一直都想要成為一個，無論遇到多大的難題和挫折，都還是可以情緒平穩的面對。
今天的一些插曲，讓我覺得我自己真的比起以前，進步很多了。
公司電腦登不進去
今天天氣特別霧，灰灰的天空搭配寒冷的天氣，註定今天是一個特別鬱悶的禮拜一。
因為今天早上有連續5個會議，所以特別早半小時到公司準備，一到公司就發現，電腦帳號登不進去！
只好灰溜溜到去找IT協助。
緊張感
在IT那裡時，看著時間一點一滴的流逝，離第一個會議的時間也越來越近。
尤其其中一個會議需要我報告，以往的我肯定會緊張到不行，手心冒汗，肚子絞痛。
但很意外的是，今天的我非常的平靜，將情況告訴主管後，我很愜意的在IT這裡等他修好。
恐懼是自己給自己的
之前看Alex Honnold的一段小訪談，談到大部分的人會放大恐懼。
但其實大部分我們所製造的恐懼，並不會給我們帶來生命的威脅。
我們在一個恆溫、有充足的水和食物的環境，就算搞砸事情了，多半也不會怎樣。
轉念後，就突然覺得很多事情，並沒有自己想的這麼可怕和嚴重。
快速解壓的方式
轉念雖然很重要，但有時候我們正在壓力很大的情緒中時，是很難做到慢慢轉念，因此有一個小技巧，可以幫助你快速的解壓。
深呼吸到一個極限後，快速的再吸一次，之後長長地把氣吐掉。
重複個4-5次後就很有效果。
這招是我最近學到的方式，真的很有效，下次遇到壓力很大的情況時，可以試試看！
情緒穩定的處理事情
由於今天的插曲，我工作做到很晚，甚至在晚餐後還繼續加班。
但我覺得我很棒，過程中也沒有覺得特別緊張或難過，就只是接受這種「我無法改變的事情」，然後做出一些我能控制的行動，慢慢把情況變好。
情緒穩定的讓我覺得我真的成長了！
