📌 今日狀態

昨晚去運動的時候

其實沒有特別想突破什麼

只是想維持一點節奏

讓自己不要停下來

💪 今日訓練

• 澳式引體：10下 × 4
• 伏地挺身：25下 × 4
• 引體向上：3 → 2 → 2

沒有很誇張

但對現在的我來說，剛剛好

🧠 今日體悟

我慢慢開始理解一件事

運動不是比誰做得多

而是

👉「你能不能長期做下去」

按照自己的節奏

慢慢增加一點點難度

才是真的在變強

🧩 ⭐ 運動小知識

📍 今天學到：

👉「不要逞強，身體比面子重要」

📖 白話解釋：

有時候看到別人在運動

很容易會想跟著做、甚至做更多

但每個人的體能狀況都不一樣

如果突然做超出自己負荷的強度

身體很容易直接「抗議」

💡 為什麼要量力而為？

• 🦵 避免過度疲勞或受傷
• ❤️ 降低身體突然負擔過大
• 🔁 才能持續運動，而不是做一次就停

🧠 我怎麼用：

昨天在單槓區

看到一位路人也跟著上來做引體向上

結果沒幾下

就直接原地「吐出彩虹🌈」

我當下真的有點傻眼…

（也瞬間決定先撤離現場😅）

那一刻我更確定

👉 運動真的不是逞強就好

你有沒有曾經運動過頭的經驗？😅

留言跟我說

👉 今天也記得

慢慢來，才會走得久