療癒日常
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「愛自己，始於寬恕自己。」──《彩虹卡 ~ 生命的色彩》今天進行了第四次漂浮。我預約的是上午時段，基本上吃完早餐就差不多該出門。昨天下了一整天的雨，今天早晨依然尚未放晴，清晨時的天空灰濛濛的，氣溫比前幾天降了幾度，幾乎有種秋日的涼爽。
近視700度加100度的老花加一點點的散光的我，除了用電腦、閱讀、做料理之外，已經很習慣不戴眼鏡，在家裡三層樓上上下下，這好像是成了森療師之後的漸漸改變。
用身體感知環境，即使是不開燈的深夜起床上廁所，依然能行動敏捷。
📌 今日狀態
昨晚去運動的時候
其實沒有特別想突破什麼
只是想維持一點節奏
讓自己不要停下來
💪 今日訓練
澳式引體：10下 × 4
伏地挺身：25下 × 4
引體向上：3 → 2 → 2
沒有很誇張
但對現在的我來說，剛剛好
🧠 今日體悟
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焦慮與困惑也許在所難免，但不妨試著放慢腳步，換一個視角去看，仔細感受當下。搞不好，你會跟我一樣，在旅途的某一個節點，在心中湧出一份說不清楚，卻很真實的滿足感。
記錄在新竹長照中心舉辦的「療癒海鹽課程」，透過海鹽的手作體驗、嗅覺與觸覺的引導，以及溫柔的祈願冥想，帶領學員放鬆身心，重新連結內在節奏，找回自我照顧的力量。課程旨在陪伴學員回到感受，學習對自己溫柔，並為生活帶來平衡與平靜。
我們常以為理想生活是成功與成果，但真正讓人撐得下去的，其實是能否舒服地呼吸。當光線柔、空間不壓迫、節奏不急促、情緒被允許，身體才會真正放鬆。這篇分享為什麼理想生活不是遠方的目標，而是每天是否能為自己留下一口安穩的氣。
讓情緒有出口，不需要大動作。透過抬頭看看天空、曬著冬日陽光的片刻留白，你能在日常裏重新找到平靜與安穩。
