療癒日常
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【觀想你的一天】
花一些時間觀想你的一天，並觀想整天都很放鬆，且充滿活力，你可以把一分鐘當作一個小時，這樣只需要二十四分鐘來進行這個練習。
然而，其實只觀想六十秒也會讓你一天有所不同，
保持樂觀，並且聚焦在那些讓你感覺很棒的事物上，
你如果在觀想的過程中，發現自己覺得匱乏，或憂鬱、請立即做自我檢視。
每天早上花些時間回到自己的內在中心
讓身體與大地實際相連（接地）。
深入到自己內心深處最平和、寧靜的地方。
連結這個地方，可以讓你的能量場在白天時變得更強大，更有活力。
每天花些時間，提高自己的覺知
感知一下自己的能量場
問自己，「現在對我來說什麼是真的？」
靈魂熱愛真理，
這種靈性實踐可以幫助你了
每天的靜心，是日常功課，
有時中午午餐過後，有時晚上，
持續不間斷就會養成習慣，有學生會問，
開始靜心時會中斷，會坐不來。
最大的干擾原好像是自己。
其實一旦發現注意力分散跑掉了的那一刻，
就是回來到當下了。在那一刻就是新的出發點。
試試這個技巧，覺察你的接觸點,
把思緒拉回來，找到一個讓你穩住的練
每一個想要改變的人都會覺醒，
意識覺醒了，任何事都有可能
你就是自己最棒的治療師～
對於現狀不怎麼滿意時，不要著急，
因為，你忘了自己還在努力中，
進兩步退三步，是努力的過程中時而發生的事。
自我療癒～學會療癒自己，就是賦予自己權力。
因為除了自己，沒有人真的知道什麼對自己最好。
一杯溫茶、或一杯冰
【精微圈課程第四梯】《三個指令，完結/圓滿》
在精微圈第四梯，
即將完成的這一天，有很多的體會。
原來，每個人都已自癒自己的能力。
當然，或許需要透過引導，
但必須透過自己的努力和意願。
才能走到神清氣爽的那一天。
每一梯都將近13天，
有學員說就像洗了一場13天的心靈spa。
是的~
需要挖掘的，
【清理】《清理階梯Note.1》
真正的清理是發生在，
難題與解答之間的空間上，
這是真正的關鍵所在。
去感受窘迫、抗拒、執迷、罪惡感、
悲傷、憂慮、絕望、羞恥、做不到、我很糟糕、
⋯⋯感受所有的情緒、
而且重點是不去判斷它的好壞、
更不想把它放在心上。
～漂亮且美好的當下，是你的。～
https:
選擇樂觀，選擇行動，選擇卓越，永遠為時不晚。
最棒的消息是，做決定只須花上一點時間。
只要一秒鐘就可以完成。
《賽思.高登》
https://www.facebook.com/340463039488454/posts/1473125489555531/
【羈絆一掃而空】《清理階梯/Note.4》
留心你所帶在身上，
或遺留下來的種種牽絆的事物。
對於你所遭遇的任何「情感天氣」，
你越不認同它，就越容易召喚回屬於你的、
釋放不屬於你的，並且剪斷能量的繫帶或羈絆。
有意識的混亂清理境界，
就可以從留意此刻的感受做起。
而所謂的責任，
就是一種反應與應對
【覺醒】《清理階梯/Nore.5》
混亂呈現輸出多種形式，並有多種面貌：
它既是有形、也是無形；
它是稱之為情感天氣的失衡徵象、是自我設限的信念，
會遮掩我們的真正自我，也是一種阻滯的能力量。
任何時候當我們被某個人、地點或問題觸怒，
這意味著我們擁有某種擾動的能量。
藉由感受「情感天氣」變化，
