回應直播問題：可以給孩子喝果汁嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
昨天的直播當中有粉絲問了三個好問題：
1.直播中提到的OO多 如果是現在普遍有的減糖款能不能接受？
答：歐醫師今天特地跑去便利商店看了兩款最常見的oo多，標示的含糖量大約都是每100cc有10克的糖。
這代表什麼呢？代表孩子一天只能喝100ml，而且從此不能再喝任何飲料 (除了配方奶/鮮奶)，否則糖類的攝取基本上就超標了 = =|||
2.如果是自己壓的，打的果汁（或外面現打不加糖的）能不能接受？
答：勉強可以。
原因其實在之前寫過的衛教文章有提過，歐醫師鼓勵大家直接吃水果而不要喝果汁。
2017年5月時美國兒科醫學會給了關於嬰幼兒食用果汁的建議：不要給一歲以下的孩子喝果汁！！
果汁所含的營養價值對孩子而言，主要是碳水化合物，而且是單糖為主；果汁缺乏孩子生長所需最重要的『蛋白質』，另外水果榨成汁之後也少了『膳食纖維』，吃進肚子後在消化系統中的表現也跟水果不一樣：果汁會讓血糖的波動較大，水果則相對不容易。
喝果汁容易造成正餐不肯好好吃、不喝水、蛀牙、肥胖等問題。另外，部分的果汁 (ex：葡萄柚汁、蘋果汁) 會影響藥物的藥效，甚至產生不良的副作用！
另外，自家打的會比外面買現成的好，原因是打完立刻喝比較新鮮 & 衛生條件可以掌握得比較好。
#關於喝果汁的結論：
6個月以下完全不建議，6個月~1歲大的嬰兒可以吃果泥，超過一歲的孩子才可以喝少量 (每天最多120ml) 果汁。
3.台灣的水果很厲害，所以都超甜，那水果的營養跟水果的糖分該怎麼平衡攝取？
這題下次歐醫師來安排直播做專題報導：)
1/22的直播連結在這兒：https://pse.is/EGP8J
主題是關於性早熟、孩子的生長發育。
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照片：今日門診最療癒的一幕XD
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聽說來台東一定要喝一杯，他們只有販賣一種口味的飲品-水果珍奶！喝起來酸酸甜甜，全部只有水果的甜味 沒有任何的添加物，口感順暢，滿滿的水果味，整杯喝起來冰涼順口，還可以吃到珍珠，非常Q彈。
這杯飲料還能喝到四個層次 : 1.紅龍果+鳳梨 2.木鱉果+鳳梨 3.初鹿鮮奶 4.紅
在現代社會中，飲料和冰品中添加的糖分量是一個不容忽視的健康問題。特別是酸性飲料，為了平衡口味，往往需要添加更多的糖分，這使得人們在不自覺中攝入過量的糖分。糖分攝取過量與許多健康問題有關，包括記憶力下降、情緒問題和代謝問題。此外，冰品如剉冰和雪花冰也含有大量的糖分，這對健康是不利的。
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可樂、果汁跟檸檬茶的含糖量，真的比你想像中的還要多!!
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糖份攝取過量會抑制生長激素分泌，一杯500 CC.全糖珍奶喝下去會直接讓生長激素停機兩個小時，真的是非常可怕!!!
除此之外糖份還會造成小孩肥胖，讓生長板提前密合!!如果養成每天習慣攝取過量的糖分也會排擠蛋白質
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