回應直播問題：可以給孩子喝果汁嗎？

1.直播中提到的OO多 如果是現在普遍有的減糖款能不能接受？

答：歐醫師今天特地跑去便利商店看了兩款最常見的oo多，標示的含糖量大約都是每100cc有10克的糖。

這代表什麼呢？代表孩子一天只能喝100ml，而且從此不能再喝任何飲料 (除了配方奶/鮮奶)，否則糖類的攝取基本上就超標了 = =|||

2.如果是自己壓的，打的果汁（或外面現打不加糖的）能不能接受？

答：勉強可以。

原因其實在之前寫過的衛教文章有提過，歐醫師鼓勵大家直接吃水果而不要喝果汁。

2017年5月時美國兒科醫學會給了關於嬰幼兒食用果汁的建議：不要給一歲以下的孩子喝果汁！！

果汁所含的營養價值對孩子而言，主要是碳水化合物，而且是單糖為主；果汁缺乏孩子生長所需最重要的『蛋白質』，另外水果榨成汁之後也少了『膳食纖維』，吃進肚子後在消化系統中的表現也跟水果不一樣：果汁會讓血糖的波動較大，水果則相對不容易。

喝果汁容易造成正餐不肯好好吃、不喝水、蛀牙、肥胖等問題。另外，部分的果汁 (ex：葡萄柚汁、蘋果汁) 會影響藥物的藥效，甚至產生不良的副作用！

另外，自家打的會比外面買現成的好，原因是打完立刻喝比較新鮮 & 衛生條件可以掌握得比較好。

#關於喝果汁的結論：

6個月以下完全不建議，6個月~1歲大的嬰兒可以吃果泥，超過一歲的孩子才可以喝少量 (每天最多120ml) 果汁。

3.台灣的水果很厲害，所以都超甜，那水果的營養跟水果的糖分該怎麼平衡攝取？

這題下次歐醫師來安排直播做專題報導：)

1/22的直播連結在這兒：https://pse.is/EGP8J 主題是關於性早熟、孩子的生長發育。

照片：今日門診最療癒的一幕XD