閱讀｜脆弱的力量
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此書有七章，我歸納為兩個部分，一是脆弱的定義與相似情緒的辨別（前言到第三章），一是運用脆弱的力量（第四章到第七章）。
作者根據收集12年的資料繪製出有關自卑與脆弱的地圖，作者提到我們是誰比我們懂什麼更重要，活出自我，不只是認識自我，還需要站出去，讓大家看見真正的你。這本作者繪製的地圖，或許更能幫助讀者暸解自身面對的處境與困難，活出真正的自己。
脆弱是什麼？作者認為脆弱不是軟弱，也無所謂好壞，是所有情緒和情感的核心，給予的定義是一種不確定，沒把握，又冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊。我則解讀為既期待又怕受傷害。
由於我們生長的社會存在著永不知足永遠不夠的文化，隨處可見的文化訊息又鼓吹著平凡人的人生是毫無意義的人生，啜飲這種文化長大的你我於是產生一種不滿足的價值觀，我們拿自己的生活去跟媒體塑造的完美版本做比較，永遠不夠好，接著感覺匱乏？感覺自卑？感覺丟臉？或者掙扎？因為自卑，便採取緘默的遠離，或者討好的親近，又或者是激進的反抗，而這三種方式，恰恰會切斷與他人的連結，然而人生在世，就是為了和彼此連結，建立歸屬感，那麼該怎麼辦才好呢？全力以赴，勇敢面對，即使落敗，至少放膽去做了，作者認為這便是脆弱的力量。
該如何展現脆弱的力量呢？實踐感恩，欣賞自己的不完美，關照心靈，重新定義成功，並且克服自卑。
實踐感恩就是承認知足，實踐感恩不單單只是心存感念而已，需要有具體的實踐，比如說寫感恩日誌，當我們汲汲營營追求非凡，就可能錯失生命中的美好時光，珍惜生命中所擁有的，那些平常的點點滴滴就能帶給我們無限的喜樂。完美是一個弔詭的詞，是社會的審美觀，相對而非絕對，況且彼之完美非吾之完美，那有什麼真正的完美，回過頭審視重視自己的心，社會定義的成功與己身有關聯嗎？逐步練習，會發現心裡深處的自卑一點一點淡化消失，形成一種正循環。
對於我們關心在意的孩子，能怎麼做呢？不堅持完美，也不堅持孩子一定要優秀或快樂。作者提到一個很重要的觀點：重點不是教養方式對不對，而是父母有沒有做到孩子的榜樣。作者的研究告訴她讓孩子面對掙扎與經歷逆境是大人最脆弱也是最勇敢的事情，孩子在掙扎中學習成長與希望，父母是什麼樣子以及父母投入世界的方式，比父母對親子教育的暸解，更能預測孩子未來的發展。
這本書不容易讀，我讀完且將心得與重點記錄於此，給自己拍拍手，也為自己增添的能量感到喜悅。
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天才很脆弱，在發現自己的「天」才，是天賦的賜予，同時也是後天眾人的支撐時，而此時，卻終於能天人合一，而在隨時都有弱點缺點的情況下，時刻都能補足短板。
那怎麽辦。變得麻木，如何保護自己，保護世界？難道我們最終只有同一個悲慘的結局？就是變得無情冷淡？變得虛弱麻木？就像從前心裏瞬間燃起的火花，最終只會被一片哀傷的大海浸沒？或者從前鬱鬱蔥蔥的草原是否成爲將來嚴酷冰冷的磚地？
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此篇文章描述即使堅強，也會有脆弱的時刻。在逆境中接受自己，尋求幫助，是一種勇敢和成長。這個文章描述了作者在脆弱時的心路歷程，以及學會擁抱脆弱的重要性。藉由這個故事，我們可以學習到堅強不代表不需要幫助，也不是要忽視自己的脆弱。擁抱脆弱，是一個持續的過程，需要時間和練習。
什麼是真正的堅強？堅強不是堅硬，而是柔軟，並能經得起風雪的考驗。本文分享三個概念：失敗不可怕、困境也許能帶來好運、保持平靜安穩。這本書專為青少年打造，以生活例子闡述理念。讓人思考，自己是否真的堅強？
作者探討了什麼構成了最強大的力量，並透過探討什麼是反脆弱性，並且提供了在生活中應用反脆弱的概念的方法。著重於從挑戰和變故中尋找成長的機會，並且強調擁有選擇權是發揮反脆弱性的重要條件。
想盡辦法避免談論難以啟齒的話題，卻沒想到那些話題正能解放我們。「深愛著一個人到害怕失去」、「成品不夠完善，公開會遭受批評？」都是脆弱。匱乏文化的最大傷害，是讓我們總覺得自己不夠好。現今社會充滿：自卑、比較、抽離。無法展現脆弱就無法拉近親密關係，溝通和分享能摧毀自卑。。
感謝#幸福文化的邀約，讓我可以閱讀這本《什麼是真正的堅強》幫助我們如何堅強面對我們人生失敗的好書。
「人生不如意事，十常八九」我們都會面臨到人生中大大小小的失敗和不如我們所望的事。
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《脆弱的力量》是一本深入探討人類情感和行為模式的書；作者為Brené Brown，資深社工師，同時也是波士頓大學社工研究院的研究教授。研究人類心靈長達12年。透過探討「脆弱」的意涵與概念，作者用不同的角度來理解世俗框架在我們生活中所造成的影響，以及我們該如何擺脫面對世俗價值觀烙印在我們身上的框架。
本章重點
1.通常，我們會有兩個我 : 一個在前，面向他人與世界。一個在後，面向內心與真實。這兩個我如果距離太遙遠，就會引起恐懼或不舒服(相信你完全能想像，遇到很討厭的事情，卻又不得不做的感受有多糟。)
2.真實去面對自己逃避的問題、並展現自己的脆弱，有助於拉近兩個我的距離，並且建立與其他人
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