健康體適能( Health Related )

身體組成

通常以水分、脂肪、骨骼及肌肉來解釋，不過也可以分到很細，例：內臟脂、四肢肌肉分佈......，這些能力也常被拿來參照是否有一些心血管疾病的依據

肌力

指肌肉對抗阻力時發出的力量，不過在一般來說是指一次最大肌肉收縮。常常在他人口中聽到肌力不足這句話，而這邊的用法比較全面一點，是指對於日常生活所需的力量不足的意思

肌耐力

指肌肉在負荷阻力之下能持續多久的能力。且現代人最容易缺乏肌耐力而導致痠痛產生，例 : 下背

柔軟度

指關節所能活動的最大範圍，會因人而異，受軟組織及結構的影響活動範圍，也算是某些傷害及動作完整度的起因

心肺能力

指肺臟從空氣攜帶氧氣，並將氧氣輸送到細胞運用的能力，除了應付平常生活，在強度較高時( 運動、搬物品等 )也需要保持，更能減少某些疾病的發生

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