        以前有介紹過"翻船"，也就是腳踝扭傷，那你有聽過跟扭傷一樣嚴重的傷嗎，沒錯，就是"高位扭傷"。不過在了解是怎麼回事之前，還是先來看看是怎麼發生的吧~

高位扭傷( High Ankle Sprain )

運動

       原來是教數學專櫃啊，這其實是個專業術語，可以拿來看你是否有髖、膝、踝的隱藏傷害。所以看到某個人屁股很大很羨慕，小心有可能自己以後也會變這樣。本篇的主題就是...

一角兩角三角形

        講到當兵，除了身體有疾病及特殊情況外，基本上都當過吧。在新訓後期會有所謂的"鑑測"，測驗包誇身體的素質、心肺、體能、投擲能力及肌耐力等，不過你們知道美國他們的測驗是什麼嗎?又為甚麼跟台灣的差那麼多。本篇的主題就是...

敵機凌空

        坐了一陣子的椅子後，想起身走一走，這時~你有沒有想過走路是多麼複雜的事情，你可能會想，不就跨步出去就好了嗎，我阿嬤都會。但其實後面還是有一套機制促成這一連續的動作。本篇的主題就是...

前後擺盪

        我不排斥喝酒，但適量就好，唯一不喜歡的就是那所謂的"傳統"。俗話說"小酌怡情"，我很認同。那過量的話究竟會有甚麼情形呢? 讓我們看下去。本篇的主題就是...

晚上來一杯啊!

        扁平足大家一定都聽過這個名詞，也就是說足弓的部分塌陷下來了，導致久站之後的不適感隨之增加，不過!你知道還有一個原因也會產生著腫疼痛感嗎。本篇的主題就是...

雙胞胎

       最近很常有人問我為甚麼跑一跑寬都會很不舒服。有時候動一動就會覺得髖很卡或很痛，尤其是那種久坐時，突然起身的動作就覺得不對勁，到底是要伸展還鍛鍊。本篇的主題就是...

備受壓迫

        職業球賽正如火如荼的進行中，尤其是棒球，已經到了尾聲了，你有沒有關注呢? 不過除了各球員令人驚艷的成績之外，我比較注意是投手丘上的投手，近年來有一種投球方式還蠻吸引我的，那就是"短臂式"。究竟簡潔有力的姿勢能帶給投手怎麼樣的效果呢? 我就來解析給各位聽吧~

短臂式投球( smaller arc pitching )

       努力了那麼久，究竟到底自己有沒有進步，還是自我感覺良好，好像都只能用猜的。人家說要比就跟自己比，相同努力不一定有相同結果，但還是要堅持吧。本篇的主題就是...

氣喘如牛

        下班之後，跟朋友相約河堤打籃球，在跟朋友對決時，發現你跟不太上腳步，尤其是來回，不但被得分，而且還被腳踝終結者，究竟朋友為何進步那麼快。所以本篇的主題就是...

認真系列!折返跑

        為甚麼看到很多運動類的漫畫或電影都會在最終戰之前，去到深山去訓練。絕對不是甚麼吸收大地精華還是為了遇到絕世高僧! 而是為自己的身心得到更好的能力。至於有沒有用就見仁見智啦~本篇的主題就是...

深山修練

        一個漂亮的往前扣殺，剛打完排球的你，身體正冒著熱煙，你想了想，換上拖鞋，背包整理就離開了場。但你剛做了個非常嚴重的決定，就是讓身體自我冷機，究竟會有甚麼差呢? 本篇要介紹的是...

有那麼軟Q嗎

       如果在風和日麗的室外，想要做點不同的訓練，那可以試試這種，不只能練到力量，還可以練到身體結構。但究竟是誰想到這個訓練的，讓我們來一探究竟吧。本篇的主題就是...

搬得起來嗎

       一般受傷都是往內的部分，而這也佔大部分的踝關節傷害。但你知道也有一種方向的傷害嗎? 不過確實不常見，因為如果確實發生的話，那可將會是一場噩夢啊! 本篇的主題就是...

翻到另一邊

       快速的在路上奔跑享受著那速度的爽感，正享受當下時，一個不注意踩到了路上的小水坑，滑了一跤，到現在我還記的那清楚的慘叫聲...。本篇的主題就是...

好像斷了

       剛進行玩一場激烈的比賽，需要好的疲勞恢復，才能應付接下來的高強度比賽。大部分的人都會想到慢跑、收操...，但有一種方式可以更好的恢復身體狀況，那究竟是甚麼呢? 本篇的主題就是...

急速冷凍

       看了十幾年的偶像在球場上一路過關斬將，創下無數紀錄，心想一定可以進入名人堂吧。殊不知有一天在電視上看到一則新聞，竟然是說到偶像因為禁藥而進不了，整個晴天霹靂。本篇的主題就是...

之前明明可以

       你是否就是電視機前面的那一位觀眾，聲嘶力竭地到最後一刻，時間彷彿對你不再約束，只想專心地為你支持的隊伍加油打氣，當然有下的話結束後還可以拿到不錯的零用錢? 本篇得主題就是...

阿勒 阿勒 阿勒

       跟朋友運動到一半，因為距離沒算好，跟其他人撞在一起。起初覺得應該沒事，殊不知隨著時間的推移，好像越來越不妙。到後來還是去醫院才救回來，到底是怎麼回事。本篇的主題就是...

房間已滿

       是不是覺得身體裡的東西都是可控制的，一切都是在掌控之中。但其實有許多自由的東西在裡面，它可以有用也可以沒用，就看數量，就好像地球人數越來越多一樣。本篇的主題就是...

自由了

       出社會也有一段時間了，當個上班族，每天不是在電腦前，不然就是回家。不過最近身體好像有哪裡出現了問題，腰的部分常常麻又痛的，最近也沒做甚麼是啊? 本篇的主題就是...

"馬"煩了

       一覺起來發現身體有些不對勁，想起來這陣子訓練比較頻繁，身體的確吃不消。找個時間去診所檢查一下，跟醫生贅述狀況之後才得知，原來並沒有受傷，但身體裡卻有有一種反應正在進行。本篇的主題就是...

要"發"了

       回過神來，發現我在場上，但不知道在做甚麼。看著周圍的人對我吶喊著，似乎好現在跟我說些甚麼。直到過了兩三秒才驚覺我正在比一場極為重要的比賽。本篇的主題就是...

這是哪?

       常常聽到身邊的朋友再討論誰誰誰的腳怎麼樣，沒看到的是鞋子下的情形，可能會讓你更驚覺。當然沒人想這樣，那究竟是甚麼情況會影響到生活日常呢? 本篇的主題就是...

體能與訓練專櫃

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