        如今科技發達，人們的活動不如爸媽那一代的量，營養攝取又比以前高，壓力也越大，身體的基本能力正足見衰退，就因為這樣，所以更需要了解自己屬於甚麼角色需要什麼樣的基本能力

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<div class="draft-block draft--p left">        如今科技發達，人們的活動不如爸媽那一代的量，營養攝取又比以前高，壓力也越大，身體的基本能力正足見衰退，就因為這樣，所以更需要了解自己屬於甚麼角色需要什麼樣的基本能力</div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-cig">定義</h2>
<div class="draft-block draft--p left">        泛指身體<span style="font-weight: bold; ">適應生活</span>、<span style="font-weight: bold; ">運動</span>與<span style="font-weight: bold; ">環境</span>（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的<span style="font-weight: bold; ">綜合能力</span>，體適能<span style="font-weight: bold; ">較好的人</span>，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺</div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-34kk5">分類</h2>
<div class="draft-block draft--p left">體適能又可分為 <span style="font-weight: bold; ">健康體適能</span> 與 <span style="font-weight: bold; ">運動體適能</span></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-7p8i2">健康體適能</h2>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">身體組成</li>
  <li class="draft-block draft--li">肌力</li>
  <li class="draft-block draft--li">肌耐力</li>
  <li class="draft-block draft--li">柔軟度</li>
  <li class="draft-block draft--li">心肺耐力</li>
</ul>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-2ct47">運動體適能</h2>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">速度</li>
  <li class="draft-block draft--li">敏捷性</li>
  <li class="draft-block draft--li">協調性</li>
  <li class="draft-block draft--li">平衡感</li>
  <li class="draft-block draft--li">爆發力</li>
  <li class="draft-block draft--li">反應時間</li>
</ul>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-eg98q">我的看法</h2>
<div class="draft-block draft--p left">        兩者能力雖然是完全不同的，但不是非運動員就不得接觸運動體適能，倆著之間還是有關係存在的，只要循序漸進的接觸不同能力，就能達到更好的自我</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/d97e739b-36b3-4eff-aea8-a13b78c19aab.jpg" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;如今科技發達，人們的活動不如爸媽那一代的量，營養攝取又比以前高，壓力也越大，身體的基本能力正足見衰退，就因為這樣，所以更需要了解自己屬於甚麼角色需要什麼樣的基本能力</p>
<h2>定義</h2>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;泛指身體<strong>適應生活</strong>、<strong>運動</strong>與<strong>環境</strong>（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的<strong>綜合能力</strong>，體適能<strong>較好的人</strong>，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺</p>
<h2>分類</h2>
<p>體適能又可分為 <strong>健康體適能</strong> 與 <strong>運動體適能</strong></p>
<h2>健康體適能</h2>
<ul>
  <li>身體組成</li>
  <li>肌力</li>
  <li>肌耐力</li>
  <li>柔軟度</li>
  <li>心肺耐力</li>
</ul>
<h2>運動體適能</h2>
<ul>
  <li>速度</li>
  <li>敏捷性</li>
  <li>協調性</li>
  <li>平衡感</li>
  <li>爆發力</li>
  <li>反應時間</li>
</ul>
<h2>我的看法</h2>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;兩者能力雖然是完全不同的，但不是非運動員就不得接觸運動體適能，倆著之間還是有關係存在的，只要循序漸進的接觸不同能力，就能達到更好的自我</p>
<p><br></p>

        泛指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺

體適能又可分為 健康體適能 與 運動體適能

        兩者能力雖然是完全不同的，但不是非運動員就不得接觸運動體適能，倆著之間還是有關係存在的，只要循序漸進的接觸不同能力，就能達到更好的自我

體適能( Physical Fitness )

定義

分類

健康體適能

運動體適能

我的看法