如今科技發達，人們的活動不如爸媽那一代的量，營養攝取又比以前高，壓力也越大，身體的基本能力正足見衰退，就因為這樣，所以更需要了解自己屬於甚麼角色需要什麼樣的基本能力
定義
泛指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺
分類
體適能又可分為 健康體適能 與 運動體適能健康體適能
- 身體組成
- 肌力
- 肌耐力
- 柔軟度
- 心肺耐力
運動體適能
- 速度
- 敏捷性
- 協調性
- 平衡感
- 爆發力
- 反應時間
我的看法
兩者能力雖然是完全不同的，但不是非運動員就不得接觸運動體適能，倆著之間還是有關係存在的，只要循序漸進的接觸不同能力，就能達到更好的自我
