體適能( Physical Fitness )
更新於 2021/09/23閱讀時間約 1 分鐘
如今科技發達，人們的活動不如爸媽那一代的量，營養攝取又比以前高，壓力也越大，身體的基本能力正足見衰退，就因為這樣，所以更需要了解自己屬於甚麼角色需要什麼樣的基本能力
定義
泛指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，不會容易產生疲勞的感覺
分類
體適能又可分為 健康體適能 與 運動體適能
健康體適能
- 身體組成
- 肌力
- 肌耐力
- 柔軟度
- 心肺耐力
運動體適能
- 速度
- 敏捷性
- 協調性
- 平衡感
- 爆發力
- 反應時間
我的看法
兩者能力雖然是完全不同的，但不是非運動員就不得接觸運動體適能，倆著之間還是有關係存在的，只要循序漸進的接觸不同能力，就能達到更好的自我
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我是平常有徒手健身習慣的運動者，由於想更了解健身提升自我訓練成果，上週末參加了健身協會舉辦的「體適能健身C級指導員認證」，經過兩天課程順利拿到證照，我將透過這篇分享參加的所學與心得，給喜歡健身或有意成為教練的大家做個參考。
常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提
為了幫助孩子建立健康的生活方式，建議家長先從遊戲引導孩子參與，除了增加孩子的動機，親子同樂，又有訓練成效，就讓我們從下述遊戲開始吧。
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