上一次的podcast跟大家分享了有關心之擁抱，不知道大家做起來感覺如何呢？希望對大家挺有幫助的，歡迎大家分享心得給我。
這次要跟大家分享的是，相信大家為了配合政令，許多公司開始輪班、或是實施遠距辦公、在家辦公等措施，因此我們可能會突然多很多時間在家，這對於我們的毛家人來說，可是一項重大轉變，因為平常不該在家的我們，怎麼一直遲遲不上班，不離開家呢？
貴賓：他怎麼還不出門？
派對！我來了！
雖然這是玩笑話，不過當我們長時間在家，的確會影響到家中毛寶的作息，尤其是那些已經很習慣我們不在家的毛寶們，他們可能每天都在我們上班時，好好補眠。畢竟成年犬貓一天的休息時間至少要16小時以上，而當我們在家工作時，寶貝們很可能會覺得我們需要陪伴，或是因為我們的動作、聲音，而必須要抬頭、醒過來關注我們一下。這時，他們的睡眠將容易被中斷，產生睡眠不足的狀況。
睡眠不足真痛苦
我們可以透過一些小方法來降低在家工作對毛寶們的影響。像是做環境管理的自我隔離。沒錯，就是讓我們在工作時，獨自在一個房間，假裝我們不在家的狀態。很多貓狗在看不見我們後，就不會一直想學求關注，或是關注我們，這樣他們就有機會去好好休息。當然，與他們分開的當下，可以給予啃咬物等，讓他們也有事情做，就能很好的透過啃咬，去讓身體釋放一些平靜、輕鬆感覺的化學傳導物質，動物家人的感受會更好一些。
假如關門對於動物家人來說是不可行的，他有一種我知道你在家，別想騙我，我就是要跟你黏在一起的話，試試用圍欄，外加停止手勢，告訴動物家人，這件我正在忙的事情跟你沒有關係，你在圍欄的那一頭，我在這邊，你看得到我，但我這裡的事情你不用來關心。讓他們有機會學習到，停止手勢＝不關我的事。進而他們可能會去自己的睡窩休息。
最後一個是可以嘗試航空箱訓練，也就是籠內訓練。讓動物家人可以多一個地方選擇，讓他們一個獨立小套房的感覺，可以躲在裡面不理會外界的紛擾。也有一個安全小屋的作用。龍內訓練每天不用練習太久太多，但我會建議請專業的訓練師來教大家，畢竟每個狗狗的狀況不一樣，要讓狗狗喜歡他的獨立小套房，而不是讓他們產生被處罰的感受。因此這個操作步驟與細節，還是請訓練師協助陪同比較好。我們在過程中，絕對不是買一個籠子，打開門，把狗放進去，關上。就等於是龍內訓練，這絕對不是正確、合適的方式，請切記龍內訓練不是處罰，我們要讓狗狗喜歡航空箱、要讓他們信任這個空間是安全、安心的，可以放心在裡面休息的。所以絕對是要配合狗狗的進度來操作的，請大家切記唷！
由貓貓示範，獨立小套房的概念。也給狗狗一個安全屋吧！
最後是，我們在家上班時，在坐下就定位前，可以先想下是否拿好所有的東西，避免一直起身走動，也能降低對狗狗的干擾，當然，還有一點是，我們很可能自己也會放許多注意力在自家毛寶身上，例如，狗狗起來走動，就會關心寶寶怎麼啦，是不是要去上廁所，還是太熱太冷，或是覺得天呀，上班有點累，他睡得好熟好香，好想摸一把，這時候也請大家克制自己的心與手，不要伸出鹹豬手，也不要太著急的去關心毛寶們，因為他可能只是睡到累了起來換個位置與姿勢，但我們伸手摸摸、口頭關心，可能都是對他們的一種干擾，如果真的不放心，可以用眼角餘光去偷喵一下再決定下一步是否需要去跟毛寶互動。
用眼角餘光關心一下，再決定要不要互動喔
以上就是今天就簡單分享這幾個小方法，希望對疫情期間的大家有幫助喔！
