你想怎麼過今天?想要來點…體驗嗎?Day7

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體驗七:組建線上讀書會

選擇做對他人及自己都有益的行動,既能聯繫關係,又能將共好的體驗擴散出去,成為彼此生命中的無形的資產。

疫情影響擴大後,不少朋友都因為疫情在職涯上、生活上都面臨巨大變動。對於未來的迷惘與焦慮,我深有同感,因此決定嘗試組建線上讀書會,用行動累績踏實感與建立起社群支援。我創建了一個line群組,邀請有興趣的朋友們加入,建立起各自的月份相簿,將每日的閱讀紀錄存放,並且在群組中互相詢問、討論或鼓勵、稱讚彼此。一日日累積閱讀的體驗中,大家也開始練習為彼此解答疑惑,有種大家一起成長學習的愉快感受。


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感想:累積共好體驗,一起幸福吧!

要開始這個體驗前,我是有些焦慮的。想到有可能會被拒絕,或是其實根本沒有人有興趣,沒多久就無疾而終,焦慮的感覺就不斷冒出來。但我跟自己說,無論行不行得通都是一種體驗,都有價值,展開冒險吧!

逐一傳訊息詢問後,收到幾位朋友有興趣加入的回應,真的是無比的開心。因為是和朋友一起累積,就會有意識的保留時間完成,並且有時真的抽不出時間完成,在群組裡說一聲,大家也會彼此寬慰、鼓勵。這樣的體驗讓我意識到,選擇做對他人及自己都有益的行動,既能聯繫關係,又能將共好的體驗擴散出去,成為彼此生命中的無形的資產。


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你是不想睡,還是害怕起床? 在床上翻來覆去睡不著的時候,我的腦中突然冒出這個問題,有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊,讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而,長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法,希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
你快樂嗎?如果用一到十分來表示你的快樂,現在是幾分呢?無論現在是幾分,看完這篇文章後,你的快樂會加一,你願意試試看嗎? 如果回答快樂有幾分對你來說很困難,或者你感覺你的狀態是負分,感受不到快樂,而是感到焦慮、沮喪、難過,我想與你分享我在《更快樂的選擇》這本書中看到並且實行了兩周的三個練習
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