學習尊重，不以自己的價值觀，加諸於他人

• e.g. 不喜歡貓咪上沙發，只要看他跳上沙發後，就過去把他抱到地上，同時跟他說：「我不喜歡你上沙發。」後來，他就再也不跳沙發了...
• e.g. 喜歡貓咪在我早上醒來，見到他第一眼，他會在床上翻肚子給我看，我就會彎下腰跟他說：「我很喜歡你露肚子給我看的樣子，媽咪愛你。」後來，他也知道這招，可以拿來取悅我，超常在想要我拍拍他時，在遠方翻肚子，誘惑我過去...
• e.g. 半夜他在低鳴怪叫時，我會隔空跟他說：「大家都在睡了，你也要安靜別吵到大家喔，可以跑來跑去沒關係，但不要發出太大聲響。」後來慢慢變成，講一兩句之後，就靜下來不再吵人...

What if ...

• 當貓咪不想吃主食罐，但心裡知道這個是個好選擇，為了他好，你會怎麼做？
• 當貓咪不想要睡在你買的寵物床上，寧可睡在紙箱裡，你會怎麼做？
• 當貓咪不想要在你去擼他的時候跟你玩，你會怎麼做？

這當中，同理可證，就會延伸出很多微妙的互動狀況，比方說：

一起準備晚餐時，你覺得好吃、有營養的食材，小孩不愛，就是不吃，你會怎麼做？明明知道孩子最近瘋狂變胖，幫他訂了健康營養的餐盒當午餐，結果食材中，有許多都是孩子不愛的，你會怎麼做？

最近都得要WFH，一家人擠在家裡都無法出門，家裡越來越亂，明顯不想要負擔家務的老公，也沒主動想幫忙的意思，一樣工作滿檔的你，會怎麼做？

家人出門買外賣，回家沒先洗手，開冰箱倒飲料，轉身打算開吃，但你認為外頭病毒超多，回家至少先洗個手比較安全，溝通無效下，你會怎麼做？

對於在乎的人，我們都難以跳脫出「想要給對方最好的」的念頭，因為，這也是我們希望，對方能夠給予我們的。

但，也請了解溝通的目的，在於透過表達，讓對方知道你的想法，不代表，要說服對方，讓他接受你的想法。

沒錯，但，到底又該如何，可以做到基本的尊重？

深深覺得這很不容易，畢竟，對於投射者（說我啦）來說，要拿捏出與人之間的份際，真的是很大的學問。但若以目前在人類圖範疇，所學會的知識＆在生活應用上的察覺，約莫，是這麼嘗試：

• Step 1 // 相信以自己可以，以自己的設計生活著，不因為其他人的要求，而「委屈」自己去改變成別人想要的模樣
• Step 2 // 當能夠以step 1 的生活方式，依循著自己的權威做事，找尋讓自己感受到熱愛的事物，投注其中
• Step 3 // 你的真實模樣，會吸引到對你有回應的人，他們，會向你靠攏，與這些人互動時，你會感受到自在、不隱瞞內心的互動，就能夠自然散發影響力
• Step 4 // 互動之中，因為尊重自己生活的方式，去感受喜歡與人互動，以及喜歡被對待的方式，就能夠逐漸肯定自己的選擇與想法
• Step 5 // 同時，也將能夠把尊重自己的這份心意，同理對待與自己互動的人，不管這個人是你老公、媽媽、好姐妹、寵物（我努力ing lol），皆是以尊重對方設計的本質，給予尊重（與信任），唯有如此，兩個人才有機會，能夠有足夠的空間，各自以自己原有的面貌活著，並且，陪伴著彼此，一同生活。

這五個階段，自己大概走了一年多的時間，至今，才陸續整理了思緒，沈澱了一陣，找尋出讓控制姐靈魂少上身，以及自己覺得舒服的生活方式。

會覺得很長的時間嗎？

如果一輩子的自在，花一年看清這點，我覺得很值得！

開始不在貓咪睡覺時吵他，也不以他討厭的方式抱他（雖然嬰兒抱貓咪真的很療癒啊）；開始不干涉男友太多（都活到四十歲的他，一定可以把自己照顧好）。直到現在為止，戀愛20年的我們，生活上似乎比以往多了一些輕鬆感，至少，對我來說，以往讓我皺眉頭，跟碎念的次數，少了許多...（笑）

去制約之路，keep going...