校園正念推廣
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
疫情期間 仍要正常生活
今天到大華國小 四年級兩個班
帶領校園正念八周課
是否能順利帶完八周?無法預測
就帶著正念的精神 人在心也在的態度
讓自己好好活在當下吧!!
今天有個班級 就有六位小朋友請防疫假
看來家長對於疫情的狀況
比小朋友更焦慮更緊張更不安
想想 家長可能更需要正念一下
對於未來有太多無法預料無法掌控
如果總是擔心未來還沒發生的事情
就會讓自己處在擔憂焦慮的狀況下
長期下來 就容易生病
今天第一堂正念課
詢問小朋友有沒有看鬼滅之刃
結果大部分的小朋友都有看過
正妹蔡 為了引起小朋友練習正念的動機
就借用鬼滅的炭治郎在森林裡
努力練功兩年 練就很厲害的"水之呼吸法""全集中呼吸法"
而我們這堂課 有八周的時間
要帶大家練的是"正念呼吸法"
希望透過八周 扎實的正念練習
每個小朋友都能情緒更穩定 專注力也能大大提升
今天正念了沒?
期望這學期 進四個班的小朋友們
都可以在八周的正念練習後
在生活中可以將正念運用出來
就像炭治郎在面對險惡的情況時
要運用水之呼吸法來滅鬼
而小朋友們在生活中遇到大大小小的狀況時
也能運用正念呼吸法 幫助自己心更安定 情緒更穩定
疫情期間 大家都要照顧好自己
一定要身體健康!!
ps早上看到藥局門口大排長龍
想到去年搶買口罩的時候
這年代 真的什麼都要排隊搶購也......
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
臺北場初級班在大家的歡笑聲中結束了，本班有情侶檔、消防員、靈修者、上班族、校園老師等等背景的學員，為了自己、家人的健康、和追求自我成長前來學習靈氣。期待大家在這愛與智慧的能量中得到幸福與療癒，祝福各位。
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰海洋聖愛點化最重要的地方是可以讓學生覺察到自己的現狀，在學生的文章中出現的漩渦的感覺其實是一種調頻的狀態，在整個靈氣點化與負面能量釋放的過程中，fumi老師看到同學在生活上面臨的壓力，與生活的一種不協調的能量，幾乎蔓延到學生的全身。
🥰🥰�
學魔法很快樂，大家很快的就度過半個學期，但是最近可不平靜，劇烈的氣候，整天都冷的要命，但學校是不受影響，只要在室內，都不會有多冷的感覺，今天大家都元氣滿滿的用心學習，只是老師們都已經查覺到不平靜了，最近老是感應到已經百年沒有感應到的暗黑力量。
在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念，好好的照顧自己。
帶大家一起練習正念呼吸，許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆，即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭，也更能接納自己了。做正念伸展練習時，有夥伴覺察到自己身體的緊繃，發現每天花點時間伸展身體的重要性。
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
《七天冥想入門》
2/20 (冥想，從這裡開始）
好久沒有做正念了，今天在正念的時候，一開始會感覺到很熱、悶，因為是運動過後，還有會想到下一堂課要上的內容，但後來有比較專注的在覺察自己的身體和呼吸還有周圍的環境上，感覺比較安心、放鬆，結束後也很舒服。
神奇的是，連續兩天長時間的課程竟然不會讓我感到疲累，反而很享受那種浸在靈氣的感覺裡。
身體僵硬的反應感覺是→僵硬→被靈氣解除→僵硬→再解除這樣循環，漸漸的僵硬反應就緩和了許多...
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🥰🥰�
學魔法很快樂，大家很快的就度過半個學期，但是最近可不平靜，劇烈的氣候，整天都冷的要命，但學校是不受影響，只要在室內，都不會有多冷的感覺，今天大家都元氣滿滿的用心學習，只是老師們都已經查覺到不平靜了，最近老是感應到已經百年沒有感應到的暗黑力量。
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