青少年社工的視角追蹤

2022-05-03|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

校園正念推廣

疫情期間仍要正常生活

今天到大華國小四年級兩個班

帶領校園正念八周課

是否能順利帶完八周?無法預測

就帶著正念的精神人在心也在的態度

讓自己好好活在當下吧!!

今天有個班級就有六位小朋友請防疫假

看來家長對於疫情的狀況

比小朋友更焦慮更緊張更不安

想想家長可能更需要正念一下

對於未來有太多無法預料無法掌控

如果總是擔心未來還沒發生的事情

就會讓自己處在擔憂焦慮的狀況下

長期下來就容易生病

今天第一堂正念課

詢問小朋友有沒有看鬼滅之刃

結果大部分的小朋友都有看過

正妹蔡為了引起小朋友練習正念的動機

就借用鬼滅的炭治郎在森林裡

努力練功兩年練就很厲害的"水之呼吸法""全集中呼吸法"

而我們這堂課有八周的時間

要帶大家練的是"正念呼吸法"

希望透過八周扎實的正念練習

每個小朋友都能情緒更穩定專注力也能大大提升

今天正念了沒?

期望這學期進四個班的小朋友們

都可以在八周的正念練習後

在生活中可以將正念運用出來

就像炭治郎在面對險惡的情況時

要運用水之呼吸法來滅鬼

而小朋友們在生活中遇到大大小小的狀況時

也能運用正念呼吸法幫助自己心更安定情緒更穩定

疫情期間大家都要照顧好自己

一定要身體健康!!

ps早上看到藥局門口大排長龍

想到去年搶買口罩的時候

這年代真的什麼都要排隊搶購也......

#今天正念了嗎?

#青少年正念推廣

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