校園正念

閱讀時間約 1 分鐘
這學期開始在桃園市的大華國小 推廣校園正念
從三月份開始六月份
將在四年級的班級 帶領正念八周課程
在國外,正念進入校園已有數十年,有效幫助孩子穩定情緒、提升專注力、減輕學生課業與生活壓力;應用在班級經營上,獲得更好的課堂管理能力。
協會社工師 正妹蔡(蔡慧敏) ,每周一次進班帶領正念練習與技巧
期望四年級小朋友 ,能將正念帶到生活裡
第一周課程 帶小朋友正念聆聽教室內與教室外的聲音
專注於當下周圍的聲音 ,體驗將心帶到此時此刻的聲音
第二周課程 正念身體姿勢坐好
覺察身體的呼吸 ,吸氣吐氣 帶來身體的變化
將注意力帶到身體裡的呼吸 ,藉由呼吸把自己帶回現在當下
第一周課程結束
四年級小朋友分享"我覺得正念課很好玩,正念可以讓大家平靜"
"我學到正念就是全心全意地專注當下所發生的事情,他可以提升專注力、覺察力,還能穩定情緒,今天回家後,我先和妹妹一起練習,我正練練習後,心情舒緩很多,覺得很棒!!"
校園正念課 ,將持續帶每個小朋友
透過正念練習學習自我照顧
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    久違了,撞球場外展工作 出沒在煙味瀰漫的空間 臉皮要厚,勇敢跨出去 主動出擊搭訕外表防衛酷酷的少年 哈囉!你好,我是蔡蔡社工 瞬間找回曾經熟悉的搭訕手法 帶著好奇開啟與少年的對話 試著在短暫陪伴的外展時刻 走進每位少年的世界 外展工作的魔力再度展開 感覺依舊充滿挑戰充滿驚奇 青少年社工魂再度燃燒
    青少年社工 也來斜槓一下 「你今天.b了沒?」 「你會很好奇什麼是?」 上學期在小學六年級的班級帶領.b青少年正念八周課程,與小六學生有了一個默契,在學校遇到時,打招呼的方式就是"哈囉,你今天.b了沒?主要是提醒小學生在平常的時候也要記得練習,停一停,覺察呼吸,與當下身體同在。
    久違了……情書 只是呢?這位老少年 其實我已經離職快三年了 2022的新年收到 手寫的情書 雖然就短短一句話 但繼昨天鱷魚快閃送星巴克咖啡後 另一個令人感動且窩心的事 這是來自台南(六甲)監獄的一封信 三年前離職時 我收拾一大袋來自監所的情書 而這位老少年從少年輔育院 到成人監獄 記得少年十八歲時
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