《世界與你無關》跟你很有關係！見字聽歌！

如果只用一個詞形容世界，你的選擇是什麼?

紛亂、病態、猜疑、隔離、抑鬱、無力、荒謬、道別、絕望

在疫情肆虐、移民潮、經濟衰退和戰火漫天的大環境下，大家的情緒無可避免地受到影響。此時此刻，陳蕾的歌曲《世界與你無關 》就好像拍拍你膊頭說: 「無關係的，你已經做得好好。你不是一個孤單一人，我們一起分擔面對吧!」

《世界與你無關 》  有兩層意思。第一個層面是指宏觀的世界，社會和國家正在發生的事情。在亂世之下，看到每天的新聞，那種無力感是與日俱增的。當我們以為情況已經去到最壞的時候，原來更壞的情況接踵而來⋯⋯社會發生的事情，除了失望還是失望，除了荒謬還是荒謬。我們可以怎樣做呢？陳蕾就跟你說：

世界與你無關 

不必將千噸重擔
全部背負直行當然不簡單

我們都想改變世界，想這個世界好一點。不過，很多時都是事與願違，或者不是短時間看到成果的。既然這樣，不如我們改變想法。如果我們真的改變不了世界，那就不被世界改變。你可以選擇暫時切斷與世界的連結，首先專注於自己本身的感受，照顧好自己的身體。鍛鍊出一副壯健體魄才能堅強在亂世中生存。

《世界與你無關 》 第二層面是指你內心的世界。我們每天都要跟不同的人接觸，無論是工作上的同事、家中的親人或者玩樂的朋友。但是，人與人相處是複雜的，既要融入群體，也要保持自我。誠如心理學家阿德勒所言: 所有煩惱，都是人際關係的煩惱。

我們在意別人的眼光，擔心別人怎樣看待和評價你，猜想會不會在背後被人說壞話，從而就定斷了自己的價值，信心和自我形象變得低落。因此，有很多人都患上「社交恐懼症」，即是跟別人溝通時，會表現得緊張或者有其他生理反應，例如手心出汗、心跳加快、手震甚至胃痛和嘔吐。

面對世界善美 

既定標準怎去比 

總不會被記起

內裡散發著美
但又有哪個會想好奇
信心早遠飛

如果我們用世界的「既定標準」去跟人比較，總會出現「不夠好」的情況：

「我不夠別人有錢。」

「我不夠別人受歡迎，多朋友。」

「我不夠同事有能力，得不到上司看重。」

唯有當你相信自己夠好，你就不需要向這個世界證明什麼。學習對自己寬容一點，不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。

最後，《世界與你無關》的英文名是Embrace Yourself，所以，真正與你有關，要你關心的是你自己。透過調整呼吸的節奏，讓自己平靜下來。今天開始學習關愛自己，閒時看書、看電影、逛街、跟朋友見面、去按摩、做運動和跑步。