《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、打機、睇戲和返工
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
「就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。」
人生是苦樂參半的事情，特別對於飽受輕鬱症的作者白洗嬉來說，每一天都過得不容易。作者紀錄了自己與精神科醫生的對話，寫成了這本書，希望透過分享自己的經歷，幫助同樣有輕鬱症的朋友。
我們一起了解什麼是輕鬱症。輕鬱症(Dysthymia)是抑鬱症的一種，它較重鬱症(Major Depression)輕微，但一般持續性較長。很多患者會感到沮喪的情緒，他們會對日常活動失去興趣，從而影響日常生活中的人際關係。以下是輕鬱症的一些症狀：
1.心情低落
2.興趣缺缺
3.失眠或多眠
4.食慾異常下降或增加
5.時常感覺疲倦
6.充滿罪惡感、自覺做錯事情
7.有自殺的念頭
8.記憶力減退、猶豫不決
9.動作減慢、僵硬、遲滯；或者異常的躁動
你中了幾多項呢？
這本書沒有嚴謹的結構，甚至是雜亂無章的，基本上每一章都可以獨立地看。一開始我在想：「一個韓國女仔的故事跟我有什麼關係？」但不知為何，當我讀下去的時候，我對她的經歷和想法開始產生共鳴。每天，我們都要面對不同的人，無論是職場上的同事和上司、學校上的同學，或者家人。誠如阿德勒所言：「所有煩惱，都來自於人際關係。」作者面對的苦惱一點都不特別，基本上就是雞毛蒜皮的小事而已。例如，作者內疚自己沒有在職場上挺身而出、責備自己酒後撒謊、暗地裹嫉妒朋友，或者在意自己的身材等等⋯⋯正正因為大家都會經歷這些平凡不過的事情，從而觸動了很多人的心靈。
我們會猜想對方怎樣看我的一言一行，深怕被別人討厭。於是，自己就用放大鏡去看自己，不肯放過自己。或者，我們不是因為外在的世界，而感到泛力和氣餒。說穿了，我們是對自己怎樣解讀外在的世界，而感到莫大的負面情緒到想死。作者認為自己明明日子過得不錯，但內心很空虛。那個香港人不是這樣呢？比上不足，比下有餘的人生，也找不到生存的原因。
最近，我看了村上春樹的《海邊卡夫卡》。我很喜歡以下這一段：
「我們都繼續在失去各種重要的東西…..重要的機會或工作，無法挽回的感情。那些都是活著的含意之一。不過，我想至少在我們腦中會有一間房，把這些東西留下來，就像圖書館的書架一樣的房間。而我們為了知道心之正確所處，就不得不製作這間房的索引卡。也有必要勤快地打掃，換新鮮空氣，換花瓶的水。換句話說，你永遠要在你自己的圖書館裡活下去。」
人生或有意義，或沒。
這一刻想死，下一刻想生。
死，想一想就好了。
接受自己和命運的好與壞，然後活下去，吃辣炒年糕或譚仔米線！
記得，你不是孤單一人。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
※內文許多譬喻，請勿誤會。
最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
再清涼的日落霞風也無法吹散糾結，以及那些與自我標準相悖的怒和傷悲。多夜之後，我的雙腿再帶著沉重的疲憊下床，害怕上班突然變成了日常。
日劇〈今境之國愛麗絲〉的男主角有栖和好友二人一起在各種生死交關點裡驚險過關，雖然兩位好友在第一季的前半段，離去地像是套餐的前菜，快速地被吃掉，再迅速地被收回。
如果真要說自己罹患憂鬱症多年來到底產生了哪些問題，我想，我只會回答：情緒始終沒有好過。
罹患憂鬱症的4年，情緒一直不大好，沒來由的不好，生活沒有目標，只能每天得過且過，沒有任何想做的事，只能虛度光陰，即使連平常感興趣的事，也讓我提不起勁來，我總是羨慕著天上的流星，稍縱即逝卻能留下短暫令人稱羨的美好
如果你過著『倍感艱辛』的生活，長期感受不到快樂，已經對快樂不再心懷期待，請尋求幫助。或者你身邊有一個人長期感受不到快樂，不知道快樂的感覺是什麼，對自己的生活或事業規畫望之卻步...
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
我是因為書名而借閱這本書，書名有炸雞，直覺以為是韓國作者寫的，不過讀後才知道這是日本作者寫的，當時作者在Twitter分享工作和生活日常，獲得廣大支持，最後結集成書。
作者是日本OL，在工作上戀愛上生活上都有過一些挫折，也有過憂鬱症，而這本書主要勸大家不要過度努力，即使追夢失敗也要活得好好，以及如
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