「就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑；雖然很想一死了之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。」
人生是苦樂參半的事情，特別對於飽受輕鬱症的作者白洗嬉來說，每一天都過得不容易。作者紀錄了自己與精神科醫生的對話，寫成了這本書，希望透過分享自己的經歷，幫助同樣有輕鬱症的朋友。
我們一起了解什麼是輕鬱症。輕鬱症(Dysthymia)是抑鬱症的一種，它較重鬱症(Major Depression)輕微，但一般持續性較長。很多患者會感到沮喪的情緒，他們會對日常活動失去興趣，從而影響日常生活中的人際關係。以下是輕鬱症的一些症狀：
1.心情低落
2.興趣缺缺
3.失眠或多眠
4.食慾異常下降或增加
5.時常感覺疲倦
6.充滿罪惡感、自覺做錯事情
7.有自殺的念頭
8.記憶力減退、猶豫不決
9.動作減慢、僵硬、遲滯；或者異常的躁動
你中了幾多項呢？
這本書沒有嚴謹的結構，甚至是雜亂無章的，基本上每一章都可以獨立地看。一開始我在想：「一個韓國女仔的故事跟我有什麼關係？」但不知為何，當我讀下去的時候，我對她的經歷和想法開始產生共鳴。每天，我們都要面對不同的人，無論是職場上的同事和上司、學校上的同學，或者家人。誠如阿德勒所言：「所有煩惱，都來自於人際關係。」作者面對的苦惱一點都不特別，基本上就是雞毛蒜皮的小事而已。例如，作者內疚自己沒有在職場上挺身而出、責備自己酒後撒謊、暗地裹嫉妒朋友，或者在意自己的身材等等⋯⋯正正因為大家都會經歷這些平凡不過的事情，從而觸動了很多人的心靈。
我們會猜想對方怎樣看我的一言一行，深怕被別人討厭。於是，自己就用放大鏡去看自己，不肯放過自己。或者，我們不是因為外在的世界，而感到泛力和氣餒。說穿了，我們是對自己怎樣解讀外在的世界，而感到莫大的負面情緒到想死。作者認為自己明明日子過得不錯，但內心很空虛。那個香港人不是這樣呢？比上不足，比下有餘的人生，也找不到生存的原因。
最近，我看了村上春樹的《海邊卡夫卡》。我很喜歡以下這一段：
「我們都繼續在失去各種重要的東西…..重要的機會或工作，無法挽回的感情。那些都是活著的含意之一。不過，我想至少在我們腦中會有一間房，把這些東西留下來，就像圖書館的書架一樣的房間。而我們為了知道心之正確所處，就不得不製作這間房的索引卡。也有必要勤快地打掃，換新鮮空氣，換花瓶的水。換句話說，你永遠要在你自己的圖書館裡活下去。」
人生或有意義，或沒。
這一刻想死，下一刻想生。
死，想一想就好了。
接受自己和命運的好與壞，然後活下去，吃辣炒年糕或譚仔米線！
記得，你不是孤單一人。
