202206練跑記錄

Date

公里數

配速

心情

0601

5.2K

13:11/Km

為了要瘦成一道閃電，計劃六月都要跑5公里。

0603

5K

12.35/km

今天邊跑邊注意膝蓋，在感覺痛之前就慢下來用走的，走的時候，練習看遠看近，調節眼睛肌肉，意外發現有看得比較清楚。

0608

5.1K

13.43/Km

今天很熱29度，一直跟自己說要放鬆，目標只有一個，5公里，多慢都行。這個月體力慢慢改變，變更好。

0610

5.1K

12.56/Km

今天晚上六點還有32度，所以晚上7點去跑還有28度，邊跑邊想，加州要是不能住了，要回台灣的話要住哪裡。一直在想房地產的事，要回台置產嗎？還是就租房子一輩子，自由自在，來去自如。

0612

5.1K

12.54/Km

今天跑完全沒流汗，是不是跑太慢了。

0615

5.2K

12.54/Km

今天有戴太陽眼鏡去跑步是對的，太陽超大。

0617

5.3K

12.3/Km

5公里越跑越習慣，再配合練yoga伸展,都不會有膝蓋痛的感覺。

0620

5.2K

13.03/Km

加州現在都38度，所以都要晚上7點跑比較不熱。

0628

5.4K

12.12/Km

今天晚上7:45出去跑，果真涼很多，白天真的超熱，今天邊跑邊想，半年就這樣過了，7月要開始往6公里方向前進。

202206總結

46.6K

12.67/km

這個月跑了一個全馬，

體力也變好很多，體重也往54公斤的方向前進。

202205總結

17.1K

10.52/Km

配合減重計劃，一定要瘦成一道閃電才好。

202204總結

29.4K

11.45/Km

等Tiffany項鍊寄來.