我的科技養生～自癒三的清單（1/1）：**過勞累+，⋯

大家好，我是吳照麟，66歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。

上週參加在新竹縣竹北的名推拿整復許老師工作室的喬遷+徒弟拜師大禮+社區推拿公益服務，自早上約7時離家，到中山捷運站，會合眾推拿師搭車南下，在北一高非常塞車+下錯交流道再轉回，抵達時雖然錯過開幕時間，還是緊湊的完成開幕典禮含傳統大鼓+立體舞獅+傳統布偶+拜師大典+客家辦桌+公益推拿，⋯+地方仕紳含議員，里長等出席，大家一起歡樂慶祝🪅，氣氛非常熱鬧開心。

然後，我們午餐後二時多離開竹北，我回到家已經約五時左右，晚上脈診一下發現自己的健康年齡自平常的40～45歲陡升為52歲+肝火旺（說明：明顯的過度勞累+休息不足）然後開始執行自我修復的做法："減少野外日間活動（避免進一步的氣血耗損）+加強白天晚上的睡眠（增加身體修復與氣血增加）"，結果如下：

活動日 左手 右手

健康年齡/肝火比率%/肝火顏色 健康年齡/肝火比率%/肝火顏色

0827 52/35/黃 44/20/綠

0828 42/30/黃 45/55/紅

0829 43/30/黃 45/15/綠

0830 43/10/綠 41/15/綠

以上，說明一次一天過勞的戶外高陽悶熱的百人活動，引起健康年齡陡升為52歲，需要三天的自我調理修復，才能讓雙手的健康年齡回到43/41歲的過往常態+肝火自雙手黃/綠回到雙手皆綠喔！

結語：

外在環境的變化對像67歲老人的我而言，實在影響健康很大。從此以後，我參加的出外活動，需要兼顧防曬或禦寒做法，減少環境對身體的不良影響+活動時間需要以半天為主=自我保護，以避免暈眩或休克等意外，耗損照護或醫療資源；同時，萬一活動耗時+環境惡劣=無法避免，則回來後需要好好修養恢復，身體很奇妙，幾乎幾天內都可以完全恢復：又是活龍一條喔！

最後，經過參與這次百人的活動以後，幾天下來，沒有咳嗽也沒有發燒，依然神清氣爽；居然，沒有產生任何確診的症狀，說明平時維持40～45歲的身體健康年齡，雖然可能身處疫情當中，卻也自2022年3月中以來參加的各類北中南旅遊+同學會+教會聚會+子孫聚餐+平整到府服務等，看著子孫媳+哥嫂們+侄子們+客人們都確診；我還是健康快樂+到處走走喔！是不是很奇妙呢！？

注：感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，你有健康需要恢復的問題），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上科技養生之路喔！謝謝你！