【愛‧閱讀筆記】戀愛前該了解的，恐怖情人特質─《渣男‧病態人格》

─前言

─讀後的有感筆記

1. 瘋狂的努力逃避任何「被拋棄」的狀況。(不管是實際的，或個案自己想像的)
2. 人際關係模式緊張而不穩定，特點在「理想化」「貶抑」之間轉換。
3. 認同障礙:持續顯著的出現自我形象或自我感方面的不穩定。
4. 至少出現兩種類型，會造成自我傷害的衝動行為。(如:過度消費、性濫交、物質濫用、危險駕駛或暴飲暴食)
5. 一再的自殺行為、作態要自殺、威脅要自殺或自殘。
6. 由於情緒反應過度，而造成持續的情感狀態不穩定。
7. 慢性的空虛感
8. 不適切且強烈的憤怒，或難以控制其憤人格違常怒。
9. 短暫的、與壓力相關的妄想意念或嚴重解離症狀。

七成的謀殺，發生在決定分手後

─安全分手8策略

• 隨時相信「風險」無時無刻都存在
• 堅定地確立自己一定要和渣男結束關係的信念
• 分手的訊息最好能兼顧「盡量降低對方的挫敗感」
• 別爭論「誰對誰錯」，這樣只會讓事情更糟。
• 讓對方盡量有足夠的支持系統，例如朋友家人
• 你需要找到適當的「緩衝防禦」，千萬別找另一位同齡男性友人。
• 了解對方平常會跟你提到的挫折是什麼，以及通常怎麼處理

─學會什麼是愛自己