療癒疲憊的身心，先從回到自己開始。
上週的美麗人生愛公威邀請到的來賓是推動減法教養的Colly,
與其說是減法教養的討論，我覺得更多時候是回到自己本身，
特別是「已婚女性」。
（如果你不是已婚女性，你可以直接跳到最後一段找尋自己聲音的精油建議喔）
EP.060【美麗人生愛公威】減法教養的美麗人生 feat.Colly
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訪談過程我們聊了很多拉扯，還有孩子是祝福還是羈絆？ 曾經我也是一個時代新女性😄，
但有小孩的前半段，我真的覺得：我幹嘛自己去找一個擔子來給自己擔？
又不能睡飽，又要提心吊膽，又要氣得要死，又要跟半獸人溝通⋯）
甚至因為孩子，需要犧牲我自己的時間，去滿足、去陪伴孩子。
一開始的適應對我來說，真的非常困難，非常辛苦。
但就像在訪談裡說的，當我們重新思考「生命」的角度時，
一件似曾相識的事，卻可以用截然不同的態度看待與解決，可能就會帶來不一樣的結果。小孩哭引起大人的不耐煩，因而我們用「不准哭」叫孩子閉嘴， 但如果孩子能夠哭完、發洩情緒後，減少他的壓抑造成緊繃，關於情緒的釋放，我相信對雙方都是有好處的。
這些細微的改變減少壓抑背後帶來的問題，更減少….讓受傷的小孩變成壞掉的大人，而壞掉的大人又製造出受傷的小孩，
我們好多時候，確實走在這樣的循環當中。
在很紛亂、很無力、很焦慮的時候，好好先深吸一口氣，
告訴自己：「你已經很棒了。」
接著我們可以運用以下的木質類的精油嗅吸，改變一下自己的大腦迴路木
質類的精油有森林樹林的氣息，安定穩重，幫助我們安眠舒壓、解決深沈的問題，適用於你需要被支撐、被支持的時候：
- 花梨木：花梨木又叫做玫瑰木，他是木頭，卻又帶著玫瑰的香氣，這樣的特色讓他十分高貴，花梨木可以舒緩我們的焦慮與壓力，適用於承受許多壓力的你，緩解你不得不的心情。
- 檀香：檀香通常聞到的地點都在煙馨繚繞的佛堂中，他的氣味常讓我們跟佛經、定心、安神、醒腦、通竅連接在一起，適用於繁忙的你，已經忙到沒時間聽見自己的聲音，而檀香讓你找到內心的平靜，找回真正需要的力量。
- 赤松：赤松在古代西方民族常常用來幫助身體恢復熱能與動力，緩解身體的不適，特別他有補陽氣的功能。當你的體力消耗而造成疲累時，很適合塗抹在不是的位置，特別是用在付出型的媽媽們，是時候該思考自己的價值了。你的存在，本身就非常有價值，不需要用付出表示你有多努力。
- 雪松：雪松又稱做能量之樹，古代說雪松是上帝所種，所羅門王用雪松建築宮殿，因為永垂不朽，更能發出安定的氣味。雪松可以減緩我們的神經緊張，消除焦慮，是很有能量的植物。
上面這些精油，共同特色就是「木頭」，木頭是植物最粗的部位，幫助我們更穩定、更安靜地站立面對自己的心
當你把自己的心照顧好了，你更有力量去面對生活上的考驗，人家說，happy mother,happy life，這句話真的不假！找到你靜心的精油，就是最好支持的力量！ 療癒自己，先從回到自己開始！
＃文字日更計劃現正實行中
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