療癒疲憊的身心，先從回到自己開始。

上週的美麗人生愛公威邀請到的來賓是推動減法教養的Colly, 與其說是減法教養的討論，我覺得更多時候是回到自己本身，

特別是「已婚女性」。 （如果你不是已婚女性，你可以直接跳到最後一段找尋自己聲音的精油建議喔） ​

EP.060【美麗人生愛公威】減法教養的美麗人生 feat.Colly Apple Podcast：https://reurl.cc/vmDg4N ​ SoundOn：https://reurl.cc/91E5nn ​ Spotify：https://reurl.cc/mZnvNM ​ KKBOX：https://reurl.cc/KXkrvg ———— 歡迎分享給身邊需要的媽媽朋友們

​ 訪談過程我們聊了很多拉扯，還有孩子是祝福還是羈絆？ 曾經我也是一個時代新女性😄， 但有小孩的前半段，我真的覺得：我幹嘛自己去找一個擔子來給自己擔？ 又不能睡飽，又要提心吊膽，又要氣得要死，又要跟半獸人溝通⋯） 甚至因為孩子，需要犧牲我自己的時間，去滿足、去陪伴孩子。 一開始的適應對我來說，真的非常困難，非常辛苦。

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但就像在訪談裡說的，當我們重新思考「生命」的角度時， 一件似曾相識的事，卻可以用截然不同的態度看待與解決，可能就會帶來不一樣的結果。小孩哭引起大人的不耐煩，因而我們用「不准哭」叫孩子閉嘴， 但如果孩子能夠哭完、發洩情緒後，減少他的壓抑造成緊繃，關於情緒的釋放，我相信對雙方都是有好處的。 這些細微的改變減少壓抑背後帶來的問題，更減少….讓受傷的小孩變成壞掉的大人，而壞掉的大人又製造出受傷的小孩， 我們好多時候，確實走在這樣的循環當中。

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在很紛亂、很無力、很焦慮的時候，好好先深吸一口氣， 告訴自己：「你已經很棒了。」 接著我們可以運用以下的木質類的精油嗅吸，改變一下自己的大腦迴路木 質類的精油有森林樹林的氣息，安定穩重，幫助我們安眠舒壓、解決深沈的問題，適用於你需要被支撐、被支持的時候： ​

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上面這些精油，共同特色就是「木頭」，木頭是植物最粗的部位，幫助我們更穩定、更安靜地站立面對自己的心 當你把自己的心照顧好了，你更有力量去面對生活上的考驗，人家說，happy mother,happy life，這句話真的不假！找到你靜心的精油，就是最好支持的力量！ 療癒自己，先從回到自己開始！

＃文字日更計劃現正實行中