療癒疲憊的身心，先從回到自己開始。
閱讀時間約 3 分鐘
上週的美麗人生愛公威邀請到的來賓是推動減法教養的Colly,
與其說是減法教養的討論，我覺得更多時候是回到自己本身，
與其說是減法教養的討論，我覺得更多時候是回到自己本身，
特別是「已婚女性」。
（如果你不是已婚女性，你可以直接跳到最後一段找尋自己聲音的精油建議喔）
（如果你不是已婚女性，你可以直接跳到最後一段找尋自己聲音的精油建議喔）
EP.060【美麗人生愛公威】減法教養的美麗人生 feat.Colly
Apple Podcast：https://reurl.cc/vmDg4N
SoundOn：https://reurl.cc/91E5nn
Spotify：https://reurl.cc/mZnvNM
KKBOX：https://reurl.cc/KXkrvg ———— 歡迎分享給身邊需要的媽媽朋友們
Apple Podcast：https://reurl.cc/vmDg4N
SoundOn：https://reurl.cc/91E5nn
Spotify：https://reurl.cc/mZnvNM
KKBOX：https://reurl.cc/KXkrvg ———— 歡迎分享給身邊需要的媽媽朋友們
訪談過程我們聊了很多拉扯，還有孩子是祝福還是羈絆？
曾經我也是一個時代新女性😄，
但有小孩的前半段，我真的覺得：我幹嘛自己去找一個擔子來給自己擔？
又不能睡飽，又要提心吊膽，又要氣得要死，又要跟半獸人溝通⋯）
甚至因為孩子，需要犧牲我自己的時間，去滿足、去陪伴孩子。
一開始的適應對我來說，真的非常困難，非常辛苦。
訪談過程我們聊了很多拉扯，還有孩子是祝福還是羈絆？
曾經我也是一個時代新女性😄，
但有小孩的前半段，我真的覺得：我幹嘛自己去找一個擔子來給自己擔？
又不能睡飽，又要提心吊膽，又要氣得要死，又要跟半獸人溝通⋯）
甚至因為孩子，需要犧牲我自己的時間，去滿足、去陪伴孩子。
一開始的適應對我來說，真的非常困難，非常辛苦。
但就像在訪談裡說的，當我們重新思考「生命」的角度時，
一件似曾相識的事，卻可以用截然不同的態度看待與解決，可能就會帶來不一樣的結果。小孩哭引起大人的不耐煩，因而我們用「不准哭」叫孩子閉嘴， 但如果孩子能夠哭完、發洩情緒後，減少他的壓抑造成緊繃，關於情緒的釋放，我相信對雙方都是有好處的。
這些細微的改變減少壓抑背後帶來的問題，更減少….讓受傷的小孩變成壞掉的大人，而壞掉的大人又製造出受傷的小孩，
我們好多時候，確實走在這樣的循環當中。
一件似曾相識的事，卻可以用截然不同的態度看待與解決，可能就會帶來不一樣的結果。小孩哭引起大人的不耐煩，因而我們用「不准哭」叫孩子閉嘴， 但如果孩子能夠哭完、發洩情緒後，減少他的壓抑造成緊繃，關於情緒的釋放，我相信對雙方都是有好處的。
這些細微的改變減少壓抑背後帶來的問題，更減少….讓受傷的小孩變成壞掉的大人，而壞掉的大人又製造出受傷的小孩，
我們好多時候，確實走在這樣的循環當中。
在很紛亂、很無力、很焦慮的時候，好好先深吸一口氣，
告訴自己：「你已經很棒了。」
接著我們可以運用以下的木質類的精油嗅吸，改變一下自己的大腦迴路木
質類的精油有森林樹林的氣息，安定穩重，幫助我們安眠舒壓、解決深沈的問題，適用於你需要被支撐、被支持的時候：
告訴自己：「你已經很棒了。」
接著我們可以運用以下的木質類的精油嗅吸，改變一下自己的大腦迴路木
質類的精油有森林樹林的氣息，安定穩重，幫助我們安眠舒壓、解決深沈的問題，適用於你需要被支撐、被支持的時候：
- 花梨木：花梨木又叫做玫瑰木，他是木頭，卻又帶著玫瑰的香氣，這樣的特色讓他十分高貴，花梨木可以舒緩我們的焦慮與壓力，適用於承受許多壓力的你，緩解你不得不的心情。
- 檀香：檀香通常聞到的地點都在煙馨繚繞的佛堂中，他的氣味常讓我們跟佛經、定心、安神、醒腦、通竅連接在一起，適用於繁忙的你，已經忙到沒時間聽見自己的聲音，而檀香讓你找到內心的平靜，找回真正需要的力量。
- 赤松：赤松在古代西方民族常常用來幫助身體恢復熱能與動力，緩解身體的不適，特別他有補陽氣的功能。當你的體力消耗而造成疲累時，很適合塗抹在不是的位置，特別是用在付出型的媽媽們，是時候該思考自己的價值了。你的存在，本身就非常有價值，不需要用付出表示你有多努力。
- 雪松：雪松又稱做能量之樹，古代說雪松是上帝所種，所羅門王用雪松建築宮殿，因為永垂不朽，更能發出安定的氣味。雪松可以減緩我們的神經緊張，消除焦慮，是很有能量的植物。
上面這些精油，共同特色就是「木頭」，木頭是植物最粗的部位，幫助我們更穩定、更安靜地站立面對自己的心
當你把自己的心照顧好了，你更有力量去面對生活上的考驗，人家說，happy mother,happy life，這句話真的不假！找到你靜心的精油，就是最好支持的力量！
療癒自己，先從回到自己開始！
當你把自己的心照顧好了，你更有力量去面對生活上的考驗，人家說，happy mother,happy life，這句話真的不假！找到你靜心的精油，就是最好支持的力量！
療癒自己，先從回到自己開始！
＃文字日更計劃現正實行中
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
疫情期間，大家都感受到了醫院氛圍的變化，這時候更要好好保護自己的心靈健康。利用花精來舒緩壓力和情緒，幫助自己適應這個特殊時期。這篇文章介紹了無酒精的急救花精，適合小孩和寵物使用。點燃內在神聖之光，走過暗夜，愛自己的空間。
七月芳療運勢本月背景抽到玫瑰草，提醒我們在日常中代謝對自己的苛刻以及自困，在炎熱的夏日最應該做的就是放棄想太多，特別是放下那些對自己的不諒解與不理解。
在這個節奏快速、壓力山大的時代，我們常常在追求完美與自我實現的道路上迷失方向。在自我要求與社會期望之間搖擺，很容易陷入自我批評與責備的困境。但是，如果我告訴你有一種方式，可以幫助你從這樣的困境中解脫出來，找回真誠的自我，你會願意嘗試嗎？這就是巴赫花精療法中的松樹（Pine）花精，一種幫助人們釋放自責
在這個充滿壓力與不確定性的時代，人們常常面對著恐懼與心理壓力的挑戰。當焦慮和恐慌感逐漸侵蝕心靈的時候，找到一種能夠安撫內心、恢復平靜的方法就顯得尤為重要。在眾多的自然療法中，巴赫花精療法（Bach Flower Remedies）以其獨特的治療效果和溫和的性質脫穎而出。
在繁忙的生活節奏中，我們常因外界壓力或內在情緒而失去平衡，讓心靈變得脆弱和敏感。透過楊柳花精療法，幫助我們學習寬恕與接納，從而激發內在的光芒，化解心中的陰霾。
本文描述了作者對「芳療洞悉卡」的熱愛與使用經驗，以及芳香對於情緒調節和適應力的重要性。作者通過抽卡與精油的結合來療癒自己，並分享了對於「花梨木」精油的特調。本文將幫助讀者瞭解如何運用芳療卡牌來提升靈性和感官感受，並在生活中建立更美好的情緒與心靈狀態。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
疫情期間，大家都感受到了醫院氛圍的變化，這時候更要好好保護自己的心靈健康。利用花精來舒緩壓力和情緒，幫助自己適應這個特殊時期。這篇文章介紹了無酒精的急救花精，適合小孩和寵物使用。點燃內在神聖之光，走過暗夜，愛自己的空間。
七月芳療運勢本月背景抽到玫瑰草，提醒我們在日常中代謝對自己的苛刻以及自困，在炎熱的夏日最應該做的就是放棄想太多，特別是放下那些對自己的不諒解與不理解。
在這個節奏快速、壓力山大的時代，我們常常在追求完美與自我實現的道路上迷失方向。在自我要求與社會期望之間搖擺，很容易陷入自我批評與責備的困境。但是，如果我告訴你有一種方式，可以幫助你從這樣的困境中解脫出來，找回真誠的自我，你會願意嘗試嗎？這就是巴赫花精療法中的松樹（Pine）花精，一種幫助人們釋放自責
在這個充滿壓力與不確定性的時代，人們常常面對著恐懼與心理壓力的挑戰。當焦慮和恐慌感逐漸侵蝕心靈的時候，找到一種能夠安撫內心、恢復平靜的方法就顯得尤為重要。在眾多的自然療法中，巴赫花精療法（Bach Flower Remedies）以其獨特的治療效果和溫和的性質脫穎而出。
在繁忙的生活節奏中，我們常因外界壓力或內在情緒而失去平衡，讓心靈變得脆弱和敏感。透過楊柳花精療法，幫助我們學習寬恕與接納，從而激發內在的光芒，化解心中的陰霾。
本文描述了作者對「芳療洞悉卡」的熱愛與使用經驗，以及芳香對於情緒調節和適應力的重要性。作者通過抽卡與精油的結合來療癒自己，並分享了對於「花梨木」精油的特調。本文將幫助讀者瞭解如何運用芳療卡牌來提升靈性和感官感受，並在生活中建立更美好的情緒與心靈狀態。
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。