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04｜探索大腦的四季：從絕佳到憂鬱
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
04｜探索大腦的四季：從絕佳到憂鬱
探索大腦的四季：從絕佳到憂鬱
人的大腦就像一年四季，有著不同的面貌和狀態，想像一下，如果我們能夠理解這些不同的狀態，並學習如何從一個季節平滑過渡到另一個，我們的生活品質將會得到多麼大的提升！
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最近的天氣太好，好到每天儘管去上班也心情不賴（瘋了😂）
似乎想不起來四月上半個月的陰霾，只記得四月下半個月的各種美好，還有生命突然出現很多轉機。
一直以來都是這樣的，帶著某種偏執和驕傲，刻意遠離社群，把時間投資在有價值的事情上（盡量😂），讀書、學習、運動、創作、運動。試著看淡和那些無
季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。
春分來臨，陽光溫暖，花開如火，這個季節正是萬物復甦、生機勃勃的時刻。讓我們一起來享受這個充滿活力的季節吧！但在忙碌生活中，別忘了照顧好自己的身心健康。
春分時節，大地生機盎然，身體的機能也達到了巔峰。為了讓自己保持活力，我們要給身體提供足夠的營養。多吃當季蔬菜水果，如豆芽、豆苗、萵苣等，補充身體所
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
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