《保養常識九成都是騙人的》#放下皮膚
從此告別保養品選擇障礙
內容概要
1. 以接近「自然原道」的方式對待皮膚。
2. 皮膚需要的真的不多，是我們想要的太多。
3. 保養越簡單越好，固定使用「適合自己」的單一款保養品就足夠了。
4. 我們要「保護角質」，而不是「去角質」。角質是幫助肌膚抵禦外界的細菌及汙染入侵。
5. 過度清潔會導致皮膚敏感。
6. 「光老化」是造成皮膚老化的重要原因，每日皆要做好防曬。
7. 所謂的保養，最關鍵是要做防曬，別讓皮膚過度曝曬。
8. 素顏的時候，只需要用清水(溫水)洗臉即可。
9. 肌膚有自己的防禦機制、保濕功能和代謝週期。少碰肌膚、少煩它。
10. 營養均衡、身心健康為肌膚保養的首要條件。
十項關鍵
To Do
1. 每天出門作好防曬措施。
2. 素顏狀態時，早晚用清水洗臉。
3. 多吃天然蔬果。
4. 接近大自然，維持身心健康。
5. 簡化保養程序。
Not to Do
1. 不亂買、不亂擦。勿相信廣告詞效果。
2. 不過度洗臉、清潔。
3. 不以外力摩擦、按壓、拉扯皮膚，不針清、手擠毛孔。
4. 不隨便、頻繁去角質。
5. 少吃甜食等含糖量高，以及咖啡等具有高度刺激性食物。
關於我的改變
首先，在讀完這本書之後，第一件事就是收拾、分類，整理現有的美妝用品。丟掉已經過期的、造成過敏的、無用的。
此外，我刪除手機上美妝購物的APP、網站會員，讓自己遠離誘惑來源，不要再因為想要湊點數而失心瘋的亂買。
接下來，我也針對過去與現在的觀念轉變，以及因為觀念轉變而帶來的習慣改變，條列為以下六點，與大家分享。
1. 以往每週固定去角質，而且力道過大。
→現在不再去角質，尊重肌膚的天然機制，相信皮膚有能力自我更新、代謝。
2. 以往每隔三天就敷一次面膜，而且使用時間長達三十分鐘，又會在沖洗時大力摩擦臉部。
→先減少為二個禮拜敷一次面膜，在逐漸減少使用頻率。
3. 過去喜歡同時使用多項產品，把多項產品一層又一層塗在臉上，以為如此功效才會好，反倒臉上容易冒出許多痘痘。
→化妝水、面霜、精華液、前導液、乳液等現在只擇一，一次使用一種或二種就好。
4. 過去經常跑美容院做臉，以外力清除粉刺痘痘，反而傷到皮膚真皮層，長期下來留下痘印。
→現在降低以外力擠壓、按摩臉部的頻率，先減少為每個月一次，再視季節和肌膚狀態調整。
5. 以往喜歡囤積一堆保養品佔據家裡空間，因為佔便宜的心態而亂買，有些甚至放到快過期了還沒拆封，不僅內心產生愧疚感，導致居家空間也變得凌亂。
→目前決定朝「極簡生活」的目標努力，對待肌膚也以「減法保養」為原則，確實有需要，並且用過之後覺得合適再回購。
6. 過去以為要想維持亮麗就必須勤於保養，殊不知多餘的一切都會成為皮膚的負擔，也是造成敏感肌的原因。
→現在不會過度信任保養品或保健品的廣告宣稱，不再一看見新品推出和廣告內容就衝動購物。每件事/物都是一體兩面的，凡是有好處就會有缺點。
關於書中喜歡的段落
- 保養品包含化妝品在內，其實都不是以治療為目的。所以本來就不應該期待，保養品能發揮哪些戲劇性的功效。
- 皮膚最大的功能，就是保護身體。
- 謹慎選擇、正確使用、保護皮膚原本障蔽功能、減少皮膚無謂的傷害與破壞，才是最重要的正確觀念。
結語
我們應該時刻謹記皮膚本來就有的自癒能力。
反璞歸真：認識、尊重、放下皮膚
化繁為簡：面對各種物質的入侵，皮膚很辛苦
過猶不及：其實皮膚並不喜歡我們習以為常的保養方式
一體兩面：懂得相關基礎知識，掌握正確資訊
知足常樂：改變習慣，生活規律，找回最初的單純
〔小賦婆捕書網 與你書海翱翔〕
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❤️人格能量卡牌療癒工作者
🪄看見潛意識 | 破除卡點
🪄療癒內在小孩 | 提升人格能量
🪄 解讀靈魂使命 | 活出你想要的人生
🌈我的靈魂類型是－跨越沙漠彩虹JM2
我的靈魂承諾是－在沙漠上搭起彩虹般的生活方式
這裡將分享我在自我療癒道路上的進化與服務的故事
願這些文字能替虛無的世界染上希望的色彩
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
在追求完美肌膚的旅程中，正確的保養順序和產品選擇是相當重要的環節。從清潔到防曬，再到日夜保養修護，每個步驟都影響著保養效果。本文將為你揭示日夜保養的秘密，解析不同產品的使用時機和方法，並提供保養步驟，以及精華液、乳液、修護霜的選擇技巧，協助您量身定制個人護膚計劃，使您的肌膚能展現自然健康的光澤。
定期做皮膚管理
才不會讓老廢角質堆積在臉上
不只是保養品不好吸收而已
還有可能出現各式各樣的肌膚問題
❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః
既然要重新編寫以往的文章，就從最基本開始---清潔為保養之本。
其實清潔來說，大方向觀念跟以前並沒有太大的差異（畢竟我們的臉也就是這樣），所以真正很惱人的是篩選、提供你們對應的新產品，卸妝和清潔我會拆不同篇，因為解析它們花上的篇幅滿大的。廢話不多說就開始吧！
卸妝篇
延續上一
選擇適合您皮膚類型的產品。先用溫水打濕皮膚,輕輕塗抹,專注於容易出現問題的區域。每週限制使用 1-2 次,徹底沖洗並保濕。避免在受刺激的皮膚上使用。天然去角質成分包括荷荷巴珠、竹子萃取、米粉等。選擇含有舒緩成分的配方。逐漸增加使用頻率,密切關注皮膚反應。適當頻率通常為每週 1-3 次。
定期去角質、使用電動洗面儀、保持清潔的日用品環境、通過飲食攝取抗氧化營養、維持良好的作息和心情調理等方法。這些建議全面覆蓋了日常護理的各個方面,相信如果能夠堅持執行,一定能讓肌膚保持健康和亮麗。我很感謝您提供這樣詳細的指導,相信對很多人都會很有幫助。
良好的清潔習慣是維護健康肌膚的基礎。本文介紹了雙重潔膚的重要性,包括去除污垢、維持酸鹼平衡、增強吸收力等。同時,針對不同膚質提供了潔面產品的選購建議,包括油性/混合性、乾性/敏感性和中性肌膚。合理的清潔步驟和適合自己的產品是擁有好膚質的關鍵。
市面上內服外用的保養品琳瑯滿目，但瞭解保養的重要性嗎？本文將帶你瞭解皮膚保養的目的，再一步步和我們一起保養出好肌膚！
除了上次提到保濕，清潔和防曬是肌膚保養不可或缺的步驟~
通常使用油類卸妝後，我會再搭配Simple 溫和毛孔調理潔顏凝露，主要是成分單純，又是英國大品牌的開架商品，在藥妝店、生活百貨店或網購溝很容易取得。
建議大家挑選無皂鹼洗面乳、溫和胺基酸洗顏產品，肌膚敏感的人或熟齡肌特別適用，對皮膚的刺激性較
面對五花八門的保養品，你是否會跟我一樣會有選擇障礙不知該買哪些?
有沒有經驗買了許多保養品卻發現效果不彰? 你平時都怎麼做臉部保養呢？
臉部保養順序沒做對，可能會影響保養品吸收，即使買了再貴再厲害的保養品也無法發揮功效
Joy我歸納多年來保養的經驗，以下總結出5個簡單步驟跟大家分享~
(圖
你知道嗎？臉部保養並不是你有什麼皮膚問題就塗什麼，錯誤的順序不僅會導致肌膚問題無法解決外，還有可能造成負擔，本文將帶你了解正確的保養優先順序。
一、保養優先順序是什麼？
近幾年來大家開始對於外貌有著更高的追求，「肌膚保養」也因此成為不可或缺的一步，但其實大多數人的保養方式都錯了！才會導致怎
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