綜合維他命功效分享｜你平時吃的維他命有用嗎？你需要嗎？

補充綜合維他命之前，你搞懂綜合維他命功效了嗎？如果連功效都沒搞懂，豈不是吃心安的嗎～保健食品千萬不要只是吃心安！一定要看懂功效、原料，才能幫助養成健康的身體。今天修修就和大家分享，吃了5年綜合維他命的感想，帶你了解綜合維他命功效。

顧名思義，綜合就是什麼都有的意思，綜合維他命通常包含16種維他命：維生素A、維生素B群（維他命B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C，有些產品還會添加礦物質、酵素等營養素，目的是一次補足人體需要的營養。

如果你平時飲食很均衡，都有完整攝取身體需要的營養，自然不需要補充綜合維他命，但現代人經常外食，甚至有一餐沒一餐，很難補充人體需要的營養素，所以才會有保健食品出現，才會這麼多人在吃保健食品，因此，思考自己需不要保健食品時，先檢視一下自己的生活型態吧，如果很難補足營養，食用綜合維他命會是不錯的選擇。