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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
“一行家計簿”這本書是由李柏鋒的”養錢練習”裡介紹的，他有談到你在記帳時，會發現自己在日常生活中會有一個”拿鐵因子”存在，而”一行家計簿”就是針對如何在你的記帳行為中找到你日常生活當中的拿鐵因子，並且檢討要如何改善這樣的花費。
拿鐵因子
拿鐵因子像是我們生活中小項但又一直重覆發生的小花費
瞭解修習團體和共學的重要性，相互支持，覺察自我的存在和與世界的關係，傾聽和發出慈悲的言語，療癒孤立和分離之感，以及將幸福、安樂帶給世界。
摘要：
這篇文章分享了一名32歲的東華大學畢業生如何在短短7天內，通過吳氏日文的密集課程，從幾乎忘記所有基礎日語到能夠深入理解並快速閱讀日本文化和語言的驚人轉變。文章詳述了這位學生在過去對日語學習的偏見，以及如何通過吳氏日文的系統化教學法，快速克服學習障礙，從而達到了高效學習的目的。此外，文章還提
前幾天借閱這本《一日一行動的奇蹟》號稱是韓國版原子習慣！副標題寫到9個月購置新屋，一年讀完520本書讓人非常驚訝也好奇！究竟作者是如何辦到的！？書本封面下方的『你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能很厲害。』是海苔醬很喜歡的一句話，這句充滿動力又激勵人心的文字，加深了自己對這本書的好感度，閱讀過程中
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“一行家計簿”這本書是由李柏鋒的”養錢練習”裡介紹的，他有談到你在記帳時，會發現自己在日常生活中會有一個”拿鐵因子”存在，而”一行家計簿”就是針對如何在你的記帳行為中找到你日常生活當中的拿鐵因子，並且檢討要如何改善這樣的花費。
拿鐵因子
拿鐵因子像是我們生活中小項但又一直重覆發生的小花費
瞭解修習團體和共學的重要性，相互支持，覺察自我的存在和與世界的關係，傾聽和發出慈悲的言語，療癒孤立和分離之感，以及將幸福、安樂帶給世界。
摘要：
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