2023-0710 (一） 蹲吐功第771天
上週的新聞訊息延續至今，要花一點心智能量去消化。
2023/7/5 週三晚上9:30左右，我準備睡覺了，突然88說了一句「李玟走了」
「蛤！什麼！」這消息令人震驚，好難過，無法接受。
「好了啦，你又不認識她」88希望我停止哭泣。
「是她不認識我，但！我！認！識！她！」我無法解釋為什麼我要難過到無法停止，大概是在這世界上，一位象徵性的人物，巨星！而她應該要很陽光的活著，是這女孩深深在我心中的樣子，陽光燦爛猶如人生的無限希望。怎麼會... 結束了。
小暑節氣的前幾天，阿丹師積極的宣導教我們小暑養身推調重點。
「今年夏天這6天是六十年最強的火，天地一片火，人體這幾天體內大量看不見的火在燃燒，二氧化碳特別多」
他交代小暑要推調的大腿內側，可幫助身體排氣；他說「認真的按才有真相」並一再強調「有時間就用手肘揉，不管多次都可以就會排出很多氣」，這話題還在當晚的線上，我反饋給他的是這則訊息：「快訊／李玟驚傳過世！享年48歲 親姊姊發文證實噩耗」。
蹲吐功導師 - 阿丹師說：
「憂鬱症的病狀，就是腸胃長期脹氣。」「腸胃先脹氣就睡不著，長期睡不著，就吃安眠藥，就會變成憂鬱症。」
👆謹記在心，排氣是最重要的。
「打嗝、排氣、打噴嚏、咳嗽都是很重要的」
👆懂，這個觀念已經深入我心，我會盡可能傳達給有緣的人。
蹲吐功重點在吐氣，把氣從丹田推出，運動後身體會燃燒，吃進肚子裡的食物，也會轉化成氣體，每天體內都有一堆二氧化碳，造就一個人的體態與情緒。
蹲吐功練功的當下，盡可能專注把氣吐出推到很乾淨，氧氣才能比較深的吸入啊！身體含氧量高，所有細胞都會比較快樂！這個道理是不是很簡單～
今天的蹲吐功，結合了花式國標舞，別看施老師上身揮來揮去，他可是深深記得腳踏實地，站穩馬步，而且他的丹田在用力推氣哦～
謝謝國標舞-施老師，即興演出，神來一招，讓人愈看愈開心。