＼宋大姐反饋 2：停維他命連續第16天了／
2023-0720 蹲吐功第DTK781天
早上7：15起的大熱天團練，跑300場 (一圈300公尺）27圈完成，覺有些累的宋大姐語重心長，很真誠的跟我說：「我到今天都沒有吃維他命！繼續觀察~ 」
上週她跟我告白說，她原本是一位重度維他命使用者，營養師調配的，吃了3年，每天至少10顆。（聽得我大驚，眉頭大皺皺，心裡吶喊，每日那麼勤勞的運動，怎麼吃那個東西...多可惜！）
自從我告訴她不要吃維他命的那天起，她就停到今天！只是她怕她心臟有問題，月初的第一次團練，氣喘不過來的狀態，有把她嚇到。.... 我跟她說人體跟著節氣走的觀念...尤其第一次參加團練的那週，正面臨60年來最熱的6天，小暑節氣，...
「今年夏天這6天是六十年最強的火，天地一片火，人體這幾天體內大量看不見的火在然燒，二氧化碳特別多」那天，阿丹師也即刻在線上指導我，協助宋大姐的不適狀。
她停維他命到今天，第16天了！👍👍👍
「很棒啊！有覺不舒服嗎？這週日又是大暑，節氣前後身體會跟著調整是正常的，所有指數都會不太正常也是正常的😁....」2022年，身體跟著節氣走這句話說了一整年，宋大姐是第一次聽，她聽得很認真。
｜為什麼不要用維他命？｜
因為維他命會讓你的身體忘記疲勞啊！本來該累的，吃了它，精神超好，以為是補對了。
就跟跑馬拉松吃有的沒的能量包一樣，吃了可以很衝，但跑了一場42公里馬拉松的身體，應該要感到很疲勞才是，吃了那個（一場好幾包），跑完馬拉松還覺自己大進步，精神超好 （我有一次經驗，因為少小不懂事）。
我們每日運動，一點一滴要練的是身體靠自己，免疫力系統的建立，恢復力，全在 *身體靠自己* ，不是靠維他命！阿丹師過去一年的講堂，一再提到：「恩生於害，害生於恩。」的觀念，深刻說明這道理。
宋大姐的真心，信任與回饋，是一個很好的故事。
「萬法唯心，信任是很重要的，放掉你複雜的心情專心專意做一件事。」- 阿丹師 2023-0717。❤️
｜本日影片｜
蹲吐功，苓跑團練中，默默起蹲，愈蹲愈多人！影片取中段，看看與你同心的大家。
小🐟哥今天蹲到一直打深嗝，甚至想吐，因為蹲之前的跑步課表很猛，他就站在我旁邊，我聽見了他不停打深嗝，他有點不好意思，但我聽了很開心，火速對他說：「蹲到吐最好！」。
每日蹲吐功，身達如來峰！❤️
