＼心得分享／
2023-0707 蹲吐功768天
本週新同學 - 每天晨跑的宋大姐
對於新同學，要讓她了解蹲吐功在練什麼？這話題說來話頭長，那麼我找了蹲吐功講堂第一集的內容，將阿丹師說明的重點，文字模式紀錄下來，對初接觸者來說，這段話可以給予最簡單的起手式：
「蹲吐功初心：
抵抗 病毒 最好的方法就是身上的體溫要到中和，體溫靠呼吸，呼吸如果不夠，身體燃燒量不夠，溫度不夠，病毒就容易進入你的身體。當你的溫度達到血氧的含氧量高的時候，病毒不可能進入你的血液中...
每天蹲10下，20下，30下-50下，慢慢增加，連續蹲兩個星期，身體會排宿便，就會發現身體變熱了，溫度變高，那是抵抗病毒的，什麼藥都沒有用，只有靠身體的免疫系統。」❤️
宋大姐是每日會到北田晨跑的品種，每日慢慢跑，能曬能跑很久，她說她蹲不太下去。
學了蹲吐功試蹲後的第二天，她問「這個睡前可以蹲嗎?」
我想了想，做了最重點的回答，我說：「蹲吐功是把廢氣吐出來，睡前練這個不會讓你亢奮，應該會幫助睡眠哦😬👍人體會生病，都是身體廢氣太多，二氧化碳太多！」
套一句阿丹師說的：「蹲吐功有太多乾坤」這話題一開，大概可以說個三天三夜還說不完，對於團練已經蹲了2年1個月又7天的日子裡，這其中聽見看見蹲吐出太多太多驚喜的故事，而我們開始練功，是從一無所知，無任何期待開始的。
隔天早上，宋大姐很開心的跟我分享，她前一天在床上躺著練丹田吐氣的蹲吐功，她說她要感受『丹田』👍👍👍
她說當她躺在床上，試著丹田吐氣，練沒幾下，就開始打哈欠，而且是忍不住的、連續的哈欠。接下來的哈欠，是打從身體很深沈的部位打出來的，她說她第一次感受到這麼深沈，而且後來哈欠還打到眼淚、鼻水（鼻塞）流。👍👍👍
「超棒的啊！」蹲吐功的認真吐氣，確實開始對她的身體做內部開發，這是內力！開發肺對空氣的分解能力，就能讓你感受身輕如雁。我說她身體很好，練了馬上有反應，有感覺。
今年3月時，我也提問過一個蹲吐功後，一直狂打哈欠的狀態，不是整天想睡覺所以打哈欠，而是一練蹲吐功，哈欠就打不停，阿丹師解惑說：
「打哈欠是排出體內的氣體，最好是有流眼淚，也是調整心臟的心辦膜抽血的功能，非常複雜，心臟心瓣膜閉鎖不全，就會用打哈欠或者咳嗽去平衡缺氧的問題，打哈欠或咳嗽，會震動心臟旁邊的肌肉，抽血就會恢復正常，人體自救的反應功能。」
如果看了一知半解，就慢慢體會一件事就好了，那就是：
打嗝、排氣、打噴嚏、咳嗽，打哈欠，都是很重要的，都是人體的功能！
要保有這個功能，啟動這些功能，就能健康。
每日蹲吐功，身達如來峰！
#蹲吐功第768天
