一早體重增加沒有想像中多,滿爽的,沒想到晚上就爆了🤣🤣🤣。
手臂抬起來或往後伸展的時候還是會痠,不過沒前天那麼有感了,看來肌肉有在長吧。
早餐-280cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵,今天牛奶倒得多了點。
午餐-885cal
大老闆請客在微風信義的心潮飯店。
還有一顆芋泥鹹蛋黃流沙球沒拍到。
每道菜口味都不錯,但每樣都只吃到一兩口,跟主管和同事吃飯就是沒辦法放膽,吃完還有點餓,熱量不能拿秤出來量只能亂估,總覺得有高估。
晚餐-755cal
一直覺得午餐沒吃很飽而且蛋白質不太夠,於是去買了肯爺爺。
我真的很討厭沙拉,那盒沙拉吃得超痛苦。
運動-
爬樓梯8層樓,等於沒有吧!
結論-
吃完晚餐量體重驚呆,看來午餐完全沒高估,可能還低估了咧!照這樣看應該有破千,太小看熱炒了失敬失敬(一定就是鹹蛋黃流沙球的錯!一顆大概一個掌心大,流沙又香又油又甜超好吃>v<,那一顆可能就300了!居然沒留下證據太可惡了!)。
所以說有吃澱粉類用飽足感判斷吃了多少真的不準,明天還有一攤咧抖抖的😬。