2023-10-04|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

10/4(三),起床55.3kg,睡前56.7kg,總熱量1,920cal

    一早體重增加沒有想像中多,滿爽的,沒想到晚上就爆了🤣🤣🤣。

    手臂抬起來或往後伸展的時候還是會痠,不過沒前天那麼有感了,看來肌肉有在長吧。

    早餐-280cal

    茶葉蛋*2+自製拿鐵,今天牛奶倒得多了點。

    午餐-885cal

    大老闆請客在微風信義的心潮飯店。

    左起青醬鮮蝦炒飯、海鮮蝦餅、厚炸排骨、皮蛋茄子、炒高麗菜、炸雞

    左起墨魚海鮮炒飯、炒水蓮、蝦仁滑蛋、檸檬千層、綠豆椪提拉米蘇、焦糖布丁

    還有一顆芋泥鹹蛋黃流沙球沒拍到。

    每道菜口味都不錯,但每樣都只吃到一兩口,跟主管和同事吃飯就是沒辦法放膽,吃完還有點餓,熱量不能拿秤出來量只能亂估,總覺得有高估。

    晚餐-755cal

    一直覺得午餐沒吃很飽而且蛋白質不太夠,於是去買了肯爺爺。

    左邊薄皮炸雞吃了三塊,右邊沙拉補點纖維。

    我真的很討厭沙拉,那盒沙拉吃得超痛苦。

    運動-

    爬樓梯8層樓,等於沒有吧!

    結論-

    吃完晚餐量體重驚呆,看來午餐完全沒高估,可能還低估了咧!照這樣看應該有破千,太小看熱炒了失敬失敬(一定就是鹹蛋黃流沙球的錯!一顆大概一個掌心大,流沙又香又油又甜超好吃>v<,那一顆可能就300了!居然沒留下證據太可惡了!)。

    所以說有吃澱粉類用飽足感判斷吃了多少真的不準,明天還有一攤咧抖抖的😬。

    分享至
    成為作者繼續創作的動力吧!
    從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容

    作者的相關文章

    中年婦女的沙龍 的其他內容

    你可能也想看

    發表回應

    成為會員 後即可發表留言
    © 2024 vocus All rights reserved.