兒童需要益生菌嗎? 嬰幼兒建議幾歲開始吃?
閱讀時間約 3 分鐘
這幾天看到媽咪網站上面有在介紹兒童益生菌，覺得講的很有道理，不管嬰幼兒、兒童在選益生菌時其實最重要的是產品中的成分，市面上有很多的益生菌為了好吃添加過多的糖、香料，雖然小朋友愛，但反而對調整體質是負面的影響，建議大家在挑選時可以多注意。
兒童幾歲需要吃益生菌
0歲嬰兒益生菌的來源是母乳
而寶寶剛出生(未滿6個月)時，消化系統並未完全發育，是建立消化系統的黃金時期，這時候接觸的環境、食物來源相對單純，因此不太需要額外補充好菌，母乳就可以提供足夠的好菌。
有幾種狀況的嬰兒、兒童則需要視情況額外補充益生菌
- 喝配方奶的寶寶：喝配方奶或在轉換奶粉的寶寶，可能常會有便秘、腹絞痛...等不適應的情況產生，就可以考慮補充益生菌
- 開始吃副食品(6個月以上)當開始接觸副食品、接觸的環境慢慢變複雜，接觸的壞菌越來越多，容易有身體不適的情況
- 有過敏體質有過敏體質的寶寶、兒童也可以透過益生菌調整體質，但要長期服用(至少半年)才能慢慢看出效果。
- 常吃外食、不喜歡吃蔬菜的兒童
腸道中的好菌不易生存，可能需要視情況攝取膳食纖維或益生菌
兒童益生菌怎麼挑
挑選兒童益生菌與一般益生菌相同，挑選標準不外乎選擇具實驗證實的菌種、且活菌數足夠，但需在添加物這方面更講究，小朋友要盡量避免含色素、香料的成分。
適合兒童的益生菌
嬰幼兒在初期，雙歧桿菌是嬰兒時期主要的好菌之一，在嬰兒的保護力中扮演重要的角色，會由健康母乳中攝取到，並隨著年齡增長而減少。
嬰幼兒、兒童時期的益生菌可以挑選國際知名、已經有足夠實驗研究的菌，包括鼠李糖乳桿菌LGG、雙歧桿菌BB-12、比菲德式龍根菌BB536、嗜酸乳桿菌 NCFM…等，都是常見於嬰幼兒、寶寶腸胃保養的益生菌。
給兒童吃的益生菌這幾個成分最需要注意
- 糖：
給嬰幼兒、兒童吃的益生菌最好避免人工代糖
部分益生菌會加入人工代糖阿斯巴甜、蔗糖素(三氯蔗糖)，這些代糖不會像正常的糖一樣在身體代謝，因此常作為減重訴求的產品，然而，這類型的糖類還是存有健康上的疑慮。
參考文章：WHO將甜味劑「阿斯巴甜」納入第2級致癌物！
參考文章：甜味背後暗藏安全危機? 常見代糖恐有健康隱患
可選擇添加寡糖的產品
寡糖大部分由植物、水果萃取出，常添加於益生菌產品中，作為活菌的能量來源，也是我們常聽到的「益生質」，可以幫助消化到特定好菌生長、繁殖，活菌也可以透過代謝這些寡糖產生維生素、短鏈脂肪酸...等。 - 香料
兒童益生菌有許多會添加優格香料、養樂多香料增加風味，有些則會添加不同種類的果汁粉，這些果汁粉成分中多多少少會含有砂糖、香料甚至是色素或其他添加物，都要盡量避免。 - 色素可能對兒童有負面影響
食用色素在國外研究發現可能會導致小朋友過動傾向、過敏...等負面影響，包括黃色4號、黃色5號、紅色6號、紅色40號，歐洲多個國家已自行禁用，但台灣未有相關的限制，因此仍存在於加工食品、保健食品甚至是藥物裡，民眾在購買時可以多加留意。參考資料：https://news.tvbs.com.tw/life/502438
兒童很愛的益生菌軟糖、益生菌糖果最好避免
在許多介紹益生菌文章中，益生菌軟糖因為製作過程需要高溫高壓，很容易讓軟糖中的活菌死光光，小朋友吃到的恐怕只有「益生菌風味」軟糖。
另外，益生菌軟糖免不了添加大量的糖、香料、果汁粉...等等，嬰幼兒、兒童應該盡量避免。
3會員
3內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在之前的文章歐醫師有提過，副食品建議不要太晚開始比較好，目前兒科醫學會的建議是寶寶4~6個月就可以開始嘗試副食品。在一歲前盡量讓孩子嘗試過各類「原型食物」，可以培養寶寶對食物的耐受性，也能減少對食物過敏的可能。今天這篇來自門診問題集，特別幫新手爸媽們釐清一些副食品的問題。
益生菌保健品在台灣廣受歡迎，成為許多人保健食品中的首選。隨著現代人健康意識的提升，益生菌因其天然且有效的保養方式，逐漸被認為是維持消化道健康的重要手段。
寶寶飲食過敏需要適時認知和應對。本文提供了食物過敏的相關症狀、影響和分類，並提供食物過敏檢核表以及針對常見的過敏源的食物。爸媽們餵食寶寶固體食物時，應特別注意食物過敏的症狀，並遵循低敏到高敏的原則來適時嘗試不同食物。
在過去的說法中，為了避免食物過敏，通常會建議寶寶出生滿六個月再開始餵食固體食物。七八十年前的美國嬰幼兒手冊，甚至會建議要滿一歲才給予除了奶類的固體食物。
但如今人們對於過敏已經有更多研究與了解，發現過敏與寶寶的免疫發育和腸道菌有較大的關係，與爸媽的遺傳或食用固體食物並沒有關係，甚至有不少研究發現，
寶寶腸胃中的益生菌：若是經由自然產出生，在通過產道時會從母親的陰道和肛門處獲得第一批益生菌，此外,如果寶寶是母乳餵養，母乳中也含有豐富的益生菌與益生元(像是母乳寡糖)，可以幫助嬰幼兒體內的好菌生長。
作為家長，我們最關心的無疑是孩子的健康，其中消化健康尤其重要。從孩子還是嬰兒開始，他們的大便情況常常被用來評估他們的消化系統是否健康。因此，許多家長會考慮給孩子服用益生菌來改善他們的消化功能。
市面上販售各式各樣的兒童益生菌，本篇文章將介紹幾個PTT推薦的兒童益生菌品牌，探討其功效與配方。1. 妙可適 2. 寶乖亞 3. 妙利散 4. LP33益生菌 5.好聰敏 6.益菌優。以上幾款益生菌在功效方面主要分成腸道保健、調整體質，不同之處在於使用的菌株配方。
茉媽分享了給茉的義美生醫常順軍益生菌，益生菌對於維持消化道機能以及健康的重要性，並介紹了日常保健S的成分、使用方法和購買方式。
阿茉已經快兩歲半了，她六個月大開始吃米餅的時候，我常常苦於找不到無添加的米餅，我們的米餅大都在有賣寶寶米餅的連鎖藥局或是婦嬰用品店，我會仔細看成份表，只要有「砂糖」、「果糖」、「蔗糖」、「香料」等字眼我都會通通跳過！大多數台灣製和日本製的米餅都會有額外添加，最後只有韓國製的才是「純」米餅。
但韓國
新生兒出生後常常出現腸絞痛、溢吐奶、排氣爆多、夜晚睡不安穩等問題，讓父母相當擔心。本文分享了一款嬰幼兒專用的益生菌【BHK's 無暇肌力】安寶適益生菌，內含義大利醫學級複合益生菌、專利GOS半乳寡糖 x FOS果寡糖和維生素D，具有消化好菌、安撫不適的功效。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在之前的文章歐醫師有提過，副食品建議不要太晚開始比較好，目前兒科醫學會的建議是寶寶4~6個月就可以開始嘗試副食品。在一歲前盡量讓孩子嘗試過各類「原型食物」，可以培養寶寶對食物的耐受性，也能減少對食物過敏的可能。今天這篇來自門診問題集，特別幫新手爸媽們釐清一些副食品的問題。
益生菌保健品在台灣廣受歡迎，成為許多人保健食品中的首選。隨著現代人健康意識的提升，益生菌因其天然且有效的保養方式，逐漸被認為是維持消化道健康的重要手段。
寶寶飲食過敏需要適時認知和應對。本文提供了食物過敏的相關症狀、影響和分類，並提供食物過敏檢核表以及針對常見的過敏源的食物。爸媽們餵食寶寶固體食物時，應特別注意食物過敏的症狀，並遵循低敏到高敏的原則來適時嘗試不同食物。
在過去的說法中，為了避免食物過敏，通常會建議寶寶出生滿六個月再開始餵食固體食物。七八十年前的美國嬰幼兒手冊，甚至會建議要滿一歲才給予除了奶類的固體食物。
但如今人們對於過敏已經有更多研究與了解，發現過敏與寶寶的免疫發育和腸道菌有較大的關係，與爸媽的遺傳或食用固體食物並沒有關係，甚至有不少研究發現，
寶寶腸胃中的益生菌：若是經由自然產出生，在通過產道時會從母親的陰道和肛門處獲得第一批益生菌，此外,如果寶寶是母乳餵養，母乳中也含有豐富的益生菌與益生元(像是母乳寡糖)，可以幫助嬰幼兒體內的好菌生長。
作為家長，我們最關心的無疑是孩子的健康，其中消化健康尤其重要。從孩子還是嬰兒開始，他們的大便情況常常被用來評估他們的消化系統是否健康。因此，許多家長會考慮給孩子服用益生菌來改善他們的消化功能。
市面上販售各式各樣的兒童益生菌，本篇文章將介紹幾個PTT推薦的兒童益生菌品牌，探討其功效與配方。1. 妙可適 2. 寶乖亞 3. 妙利散 4. LP33益生菌 5.好聰敏 6.益菌優。以上幾款益生菌在功效方面主要分成腸道保健、調整體質，不同之處在於使用的菌株配方。
茉媽分享了給茉的義美生醫常順軍益生菌，益生菌對於維持消化道機能以及健康的重要性，並介紹了日常保健S的成分、使用方法和購買方式。
阿茉已經快兩歲半了，她六個月大開始吃米餅的時候，我常常苦於找不到無添加的米餅，我們的米餅大都在有賣寶寶米餅的連鎖藥局或是婦嬰用品店，我會仔細看成份表，只要有「砂糖」、「果糖」、「蔗糖」、「香料」等字眼我都會通通跳過！大多數台灣製和日本製的米餅都會有額外添加，最後只有韓國製的才是「純」米餅。
但韓國
新生兒出生後常常出現腸絞痛、溢吐奶、排氣爆多、夜晚睡不安穩等問題，讓父母相當擔心。本文分享了一款嬰幼兒專用的益生菌【BHK's 無暇肌力】安寶適益生菌，內含義大利醫學級複合益生菌、專利GOS半乳寡糖 x FOS果寡糖和維生素D，具有消化好菌、安撫不適的功效。