最新研究：母乳含有益生菌！嬰幼兒什麼時候適合補充益生菌？
更新於 2023/03/31閱讀時間約 5 分鐘
嬰幼兒出生時已經有細菌存在。透過母乳的哺餵，含有豐富的益生菌，促進幼兒菌群的發展，從而幫助建立保護系統。4個月後，開始添加副食品，菌相漸漸開始變複雜。可視兒童健康狀況，決定是否補充益生菌，調整健康體質。
一、嬰幼兒益生菌怎麼來的？
人體中的細菌數量很大，一般估計為人體細胞的 10 倍以上，可能達到幾百兆甚至上千兆。其實嬰幼兒出生時，就已經有細菌存在。
當嬰兒還在媽媽肚子裡的時候，媽咪的益生菌透過胎盤交換轉給嬰兒，這時嬰兒已開始與益生菌有所接觸，為健康打下了基礎。出生後透過母乳的哺餵，含有豐富的益生菌，能夠促進幼兒菌群的發展，從而幫助建立保護系統。
出生後嬰幼兒通過接觸周圍環境，來接觸到其他的細菌，需要注意的是，嬰兒的機能系統尚未發育完全，容易受到外界環境的影響。4 個月後，開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。這時可視兒童的健康狀況，來決定是否開始補充適合的兒童益生菌，幫助增加體內好菌，調整健康體質。
二、母乳含益生菌 4 大好處
母乳是送給寶寶最珍貴的禮物，因為母乳中含有豐富的益生菌，可以幫助建立原生菌群生態，形成完整保護罩，對嬰幼兒的健康有許多好處，包括以下 4 點：
1. 改變細菌叢生態
益生菌幫助調節生理機能，促進有益細菌的生長，減少有害細菌的繁殖，多喝母乳維持菌相平衡，幫嬰幼童健康打底。
2. 維持消化道機能
菌相健康特別重要，攸關於消化吸收能力。母乳內含的益生菌，讓吃進去的食物，營養能被好好吸收。
3. 排便順暢
新生兒及嬰兒消化比較慢，母乳含益生菌，幫助排便。特別注意：母奶轉配方奶，或 4-6 個月開始添加副食品，此時可適時補充兒童益生菌，加強排便順暢。
4. 調整體質，增加保護力
菌相主要建立在 0-3 歲，是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質。美國兒科醫學會建議母乳至少哺餵到１歲，透過哺餵母乳，可以為寶寶增加好菌，打下較好的健康基礎。
因此，母乳中含有的益生菌，對嬰幼兒的健康非常重要。如果無法母乳餵養，則可以考慮使用添加益生菌的嬰兒奶粉，或是針對嬰幼兒體質設計的益生菌，補充特定功能的益生菌菌株和適合的菌數，增進健康。
三、如何挑選嬰幼兒益生菌？和成人不一樣！
不同的益生菌對人體的效果也有所不同。應根據自身需求，來選擇適合自己的益生菌。尤其針對嬰幼兒，挑選益生菌 4 大關鍵，和成人不一樣！
嬰幼兒益生菌挑選關鍵 1：益生菌總菌數不宜過多
人體只能容納固定的菌數，活菌是有體積的，而每個菌種的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。
菌數超過，兒童無法適應，吸收效果變差，反而降低益生菌功效。黃詩茵營養師提及：補充足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！
嬰幼兒益生菌挑選關鍵 2：挑對國際專利菌株
因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 種益生菌，只靠單一菌株無法見效。黃詩茵營養師表示：每一種菌株皆有「菌株特異性」的功能，各司其職去調整健康，多元化菌種，更有利於兒童體內好菌的平衡，加強益生菌功效。
建議選購前，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，若獲得國際期刊刊登的文獻量越多，代表這菌株的功效性越廣泛，值得國際上的醫療界專業人才，花精力與時間去研究並驗證此菌株的功效，擁有多篇人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。
卡蘿琳全系列商品經台大食品科學團隊研究，採用國際專利益生菌，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。
嬰幼兒益生菌挑選關鍵 3：每批益生菌安全檢驗
選擇嬰幼兒益生菌時，不應只關心菌數高不高、菌株多不多，要特別注意益生菌的安全性，有可靠的國際期刊研究報告、完整的產品檢驗報告，才是有品質保證的益生菌！
以益生菌來說，最基本的檢驗報告：塑化劑、重金屬和微生物檢驗，要注意是否有定期更新，出示完整檢驗報告，才能代表每批產品都有通過檢驗，對兒童更有保障。
卡蘿琳全系列益生菌，每批商品皆有安全檢測報告，最新報告皆在今年，點我看報告，安全把關放心信賴。
嬰幼兒益生菌挑選關鍵 4：適口性的重要性
為嬰幼童挑選益生菌時，適口性佳是很重要的考量因素。因兒童味蕾比較敏感，對於食物口味較為挑惕，容易因為益生菌口感不佳而拒絕持續使用，造成家長的困擾。
黃詩茵營養師提醒：需特別注意益生菌成分，不應選用蔗糖、人工甜味劑、人工色素及調味劑，才能避免增加兒童身體上的負擔！
因益生菌需長期吃，避免孩童拒絕持續使用，兒童益生菌需選擇適口性佳且無糖成分，接受度較高。
若不知道如何挑選，營養師諮詢也很重要，協助針對妳的體質，提出專業的建議和解方，期望大家都能找到適合自己的益生菌產品。
延伸閱讀：兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵
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