一步步道出自己的路

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福人步道是位於桃園楊梅區一個非常幽靜的小山區,很適合登山的初學者,在朋友的邀約下,不必帶著登山杖,即可領受極為優美的風景。

福人山步道的入口處位於福人路,因以為號焉。在此有許多小販,那是人情味所在之處,可以輕鬆話家常,物廉價美的農作物,讓人不用煩惱下一餐的食材;也有善心人士準備的簡易的愛心登山杖,倘若你是第一次去、還是需要一些輔助,會讓整個走步道的過程更輕省些。

步道由於有效的進出管制,其保有了最原始的山林樣貌,在爬行的沿途,都能看到這條步道前人經過的足跡勝過於人工的開鑿,很自然地,在某一處你會猶豫要往分岔路的哪一條繼續向上,這個疑惑會隨著多次的經驗發現,原來「殊途同歸。」最後其實都會往同一個方向與目的地前進。

在此處吸收各式樹種芬多精也是一大享受,樟樹、楠樹、相思林‧‧‧‧‧‧植物的多樣性展現了最耀眼的綠,如果你長期處在都市叢林,需要一點視覺鬆弛劑,來到這裡不僅草色入簾青,也有許多恣意生長的樹種,讓你沿途嘖嘖稱奇。

大自然的美美於悠然自在,走在羊腸小徑中的一呼一吸都讓人心曠神怡,這時無須過多的言語,蓊鬱的樹木,盤根錯節的樹根引領我們向上,氣喘吁吁也不用不好意思,停下來休息時,更能看到不一樣的美景。

歸途更是愉快,剛剛多麼辛勤爬坡此時就多麼痛快下坡,常會有種錯覺,剛剛走了這麼久,怎麼回程時不知不覺又來到入口。在最原始的天地走這一遭,即使一個人,也能從來來往往的招呼聲中感受到一陣又一陣濃厚的登山人潮。對於不擅爬山的人來說,無疑又增添了些許向上的驅力。


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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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十四、注意天氣的變化 根據統計,冬季出生的人罹患躁鬱症的比例最高,尤其是十二月,從前我對統計雖然很感興趣,但僅是覺得數字說話很有意思,生病後看到自己就是在研究中機率最高的月份出生時,有種驚訝,有種不敢置信,理解後,也就釋然,一種命中注定的釋懷。
十三、Try it 我們時常對自己太嚴苛。在精神世界中容易內耗的人都有的通病,全有或全無(all or nothing)已被我們視為圭臬。時常光用想的,我就已經覺得很多事情都做不到,或是憑藉想像,已經將最糟糕的狀態都預設好了,但那時常就是阻礙我們前進的動力。
十二、其實我們也是常人 以常態分配來看,身為這世界的一份子,我們得病就是統計學上的一個數字,也因此不用太過於埋怨。因為人生不是得到這個疾病,就是罹患那個疾病,也許我們真正憤怒的,只是我們無法控制自己的人生、選擇自己生什麼病。
十一、與家人的相處之道 要相信,家人終究是家人,即使他們再怎麼受不了你,時間會讓你曉看清,包容的意義。 我的原生家庭是一個十分傳統不太會互相傾訴心事的家庭,彼此間不太問候,也就是有些疏離。
十、記得你是個病人 有時候我會很哀怨,過往能做到的一切,如今在鬱期時卻舉步維艱。此時我會拿出重大傷病卡與身心障礙手冊,看著它們,告訴自己,疾病這也是我人生的一部份。
九、動起來吧 散步是很棒的運動,如果今天天氣不錯,不妨用走路的方式到住家附近辦事。所謂的辦事其實就是繳費、到便利店買個東西或領包裹。如果你害怕出門的噪音,可以戴著耳機。不知道有沒有人跟我一樣,對於聲音異常敏感,尤其是噪音,所以出門我也時常戴著耳機,但要更注意安全就對了。
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大崎棟步道是一條集自然美景和美食於一身的理想登山徑。樹木、遮陰、眺望景致,以及路邊的採買點,都讓每位登山者在運動中感受大自然的恩賜,並在結束行程後品味當地的美食,享受一場充實而愉悅的登山之旅。
想起小時候一大清早坐著復興號,在火車上邊吃早餐邊打盹,想起兒子小時候我們去武荖坑、去宜蘭童玩節看各式有趣的表演,孩子玩水玩到被我們拖著不肯走的時光...為了預約下一回親子約會,我決定以散步的心情先搭火車,再坐船,出發去宜蘭冬山鄉。
有了小孩後就很喜歡帶著他們到處趴趴走,接觸大自然也是很棒的選項。所以將第一次的森林步道獻給幼幼等級–新北五股觀音山林梢步道,全長約800公尺,步道全線以鋼構棧橋構築,穿梭在樹林之間的空中廊道平緩舒適,真的很適合攜老扶幼一起走一走。 北部親子景點|觀音山林梢步道|親子步道新北|新北市親子步道
南山是首爾的象徵,位於首爾中心位置。朝鮮太祖李成桂賜封南山山神為「木覓大王」,又稱「木覓山」。南山原來只是圍繞漢陽的諸多山峰之一,隨著時代變遷,首爾城區擴張至漢江以南,現在首爾中心就位於南山頂上。首爾南山公園環山散步路線有四條:平坦的北側循環路、有坡度的南側循環路(2條)和充滿歷史與文化氣息的路線。
位於新北與宜蘭之間的草嶺古道,每年秋天是許多旅人造訪的聖地,大家都想一睹滿山的雪白芒草。其實天氣好的時候,從上往下俯瞰龜山島,龜山島的紋路非常清晰,且這裡的位置觀賞龜山島看起來更近更大,還會看到媲美台東藍的湛藍海水,陽光打下來閃閃發亮,一點都不輸芒草的風采,正是這條路線可以一次收穫多種美景,
山海圳國家綠道一共分為四大主題,分別為內海之路、大圳之路、原鄉之路、聖山之路,等級由低到高,可以由山到海,也可以由海到山,不同選擇,體驗不同。這一次走的是精華版路線,從聖山之路(山)開始,一路到內海之路(海),如果你沒有時間走完全程,也可以參考看看這樣的行走方式。
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