減法的哲學《我決定簡單的生活》

極簡是把自己還給自己的選擇

當我們把身邊的東西清到最簡單了之後，反而可以讓自己好好珍惜物品，享受當下，以及保持專注。但極簡主義並非一味的丟棄，而是*為了最重要的人生目標，減少物品數量的人*，就像學習需要心無旁鶩一樣。

在不是極簡的生活中，身邊的物品很多，像是新衣服、限量版鞋子、紀念品等，塞滿了生活空間，也塞滿了腦袋，讓我們無法好好珍惜物品、跟物品相處，因為東西實在太多了，讓我們就算有心要珍惜，也沒辦法同時維護這麼多的東西，而且也根本沒辦法分辨到底哪個東西是值得我們花時間去珍惜的。

當我們很清楚自己需要甚麼，或著說，慢慢察覺多餘的物件，並且只留下必須的核心時，我們就可以漸漸學會去珍惜一件物品，因為現在在你生活中的每個東西都是不可或缺的，但由於數量很少，我們有這個心力去跟它們相處，享受當下，而不是被它們吸走淺層的專注力。

當環境變得簡單易維護，我們反而可以更加的專注，因為這樣子不會有太多的物品會讓人分心，在接近空白且有序的環境中，我們也比較不會感到焦慮。在結束一段專注的高峰後，也可以更好的獲得喘息。

極簡讓我們把注意力轉回自己的身上，思考自己真正想要的到底是甚麼，從重度物質生活中抽離。

為甚麼我們總是覺得擁有的不夠

總是覺得不夠，明明身邊的東西就夠生活，卻想要更多更好的東西，是現代人常常面對的一個情況。作者在書中提到的原因主要有兩點，第一種是分不清出想要跟需要，另一種就是把展現自我價值誤認為代表自我價值。

分清楚想要和需要，不僅是在省錢的地方可以起作用，更可以為減物增添一份光彩。在為自己的家裡增添新東西之前，先好好思考這東西真正需要，還是只是為了滿足自己的慾望，在費心去想怎麼下的了心丟掉前，就先拒之門外。

作者在書中提到，人是群居的生物，人人都會討厭寂寞，而讓別人注意到自己的最好方式，就是展現自我價值。因為沒有辦法立刻就了解一個人的個性，所以物品，就成了代勞。身上穿的衣服、配戴的首飾等，都可以展現出一個人的價值觀。

物品可以很好的反射出一個人的價值，但有很多人都錯把展現，誤認成了代表。可是就算有人看到了你成堆的收藏，也無法辨認出你是怎樣的人。你就是你，沒有任何東西可以直接取代，錯誤的展現反而會為你添加不需要的身分，產生雜物堆滿造成的消沉。

想要的其實早已擁有

快樂的產生是因為差異性，實質上就是多巴胺的分泌。當差異性慢慢減少了之後，所產生的快樂也就越來越少了，或著說多巴胺的劑量越來越不夠了，也就造成了「習慣的毒癮」。習慣了，就會事不關己，理所當然就不會珍惜了。

很多時候，得到了想要的東西之後，卻一下就厭倦了，之前想的「我要過怎樣怎樣的生活」雖然已經有了，但隨之而來的只有短暫的快樂。這時候，我們可以回頭看看，我們已經達成了什麼，當初的初衷是甚麼，擁有這樣的生活或著東西跟之前比好在哪裡。

透過細微的比較與之前的差異，讓我們更有珍惜當下生活的理由。作者在減物法則的其中一項也有提到可以用小塊毛巾來代替大毛巾，意在透過提升生活的難度，讓我們更珍惜便利的生活。

雜物堆滿造成的消沉

當生活的空間裡出現許多物品，我們可能以為只是空間被占用，殊不知腦袋其實也會自動去注意到它們。

你有沒有過這種經驗，在逛書店時興致滿滿，買了一大堆書，回家了卻堆放在了角落、書架上，卻不曾翻閱。時間久了，便開始質問自己為甚麼不好好利用，但是翻了一兩頁之後興致缺缺，於是又回過頭去做其他事情，可心中還是存在著焦慮的想法，時間一長，就造成了完全沒有幹勁，陷入不想面對現實的心情。我相信這不僅是書中作者面對到的問題，更是我們每個人都會碰到的課題。

由於並沒有充分利用每個物品，這樣的我們會感到不安，也會覺得自己很沒用，但事實上不是因為我們不夠自律，而是被琳瑯滿目的物品分散的注意力。透過減物，找到自己真正需要的物品，並且好好利用，就可以很有效的減少這種情況。

極簡小技巧

科技對極簡主義的助力

實踐極簡主義需要很大的決心，對很多人來說，丟棄物品就跟丟掉自己重要的回憶一樣，不然就是記載了重要經驗的筆記本，是絕對無法捨棄的，但網路有兩個很大的特點可以幫助我們清理東西。

第一，數位工具基本上可以儲存各式各樣的東西，從照片到文字檔，實在不行也可以轉檔，而且數位儲存的容量是無上限的，可以透過購買服務獲得更多空間，而且也比購置實體空間便宜多了。如果是有重要的東西，書中的第十四個規則就有提到，可以拍完照再丟棄，筆記也可以全部放到數位空間上。

除了儲存功能，數位工具還有一點非常方便，那就是只要在存檔的時候有好好命名，我們絕對可以比在現實空間中找東西更快，通常只要在搜尋欄中輸入關鍵字，相關的資料一下子就會擺在你的眼前。

科技的優點不只上面所說的兩點，現在還有許多裝置都可以幫我們打造多合一的生活，減少生活中的雜物。

換個角度思考問題

在《我決定簡單的生活》中，作者有提到一項我印象非常深的減物法則，那就是把用來收納的東西，也一並清除。在《防彈筆記法》中，作者也提到筆記的架構，越簡單越好。

沒有收納空間，也就代表著沒有多的地方可以放置物品，物品也要隨之減少，物品減少了，也就只要花極少的時間整理和清理房間；沒有繁雜的資料夾，也就表示不用多去思考要把任務筆記放到哪，也就不用去整理，搬遷也更加方便。

這些想法雖然出現在不同領域，但背後都是同一個想法，那就是換個角度思考問題。

幸福，才是終點

無論是精神上的亦或是物質上的，極簡主義都幫我們減少了生活上的負擔，而極簡不是為了極簡而丟東西，而是為了去感受幸福。

透過基因、遺傳，能決定人五成的幸褔感，但這是無法改變的，能去更動的只有環境和日常行為。

不過我們無法因為一個轉折就立馬變得幸福。人只能模糊預測到轉折當下的心情，但假設過了一年、五年甚至更久，是完全無法猜測的。這就是環境只能決定一成幸福的原因。

其實由作者的觀點來說，我們根本就無法「變」得幸福，而只是去「感受幸福」。我很認同這一點，因為幸褔是一種定義、非實體存在的物品，它好像一直都存在於身邊，但又似浮雲一般虛無飄瞟，唯有當我們放下執念，好好感恩，才可以感受到它的存在，這樣由日常行為發展出的模式，決定了四成幸福的原因。

任何生活的手段皆有不同，就像極簡主義就有分成很多流派，不過最終的目的，都不約而同地指向了「幸福」。