我們與舒適之間的距離－高齡者友善的光環境

嗨，大家今天被環境影響了嗎？

這篇要來聊聊高齡者覺得舒服的光環境。

首先，你一定很好奇，舒服的環境不是大家都一樣嗎？不管是太亮或太暗，大家都會不舒服吧？為什麼我們還要特別去討論高齡者友善的物理環境呢？隨著年紀增長，我們的五感是會退化的，這些退化的器官會影響他們對於環境的調節能力。

以下是相關的視力退化徵狀：

• 眼睛乾燥
• 老花眼
• 光調節反應下降
• 夜盲症
• 白內障
• 感官細胞萎縮
• 較難以辨別藍色／綠色

視覺是我們吸收空間資訊的主要媒介，視力的退化會影響到我們的日常行為。舉例來說，不論是從亮環境走至暗環境，或者由暗環境走到亮環境，一般人的瞳孔會隨著光線變化進行調整及適應，但老化的眼睛適應時間都比年輕人還長。而這樣的適應時間，會影響到他們對於空間資訊的判斷，若是判斷失誤，則會做出錯誤的行為反應。

對應視覺我們能做到環境上的輔助就是光環境，通常室內的光線會被兩種因素影響——室外光源及室內人工照明。對應到的影響因子如開窗位置、窗戶大小及數量、燈光數量、燈光照度、燈光色溫。

一篇研究調查了中國北部的五間養老院[1]，他們發現老年人在照度增加到800Lux的時候感覺較為舒適，在照度1,000Lux時的評價最高，部分的老年人則對於高於1,200Lux的空間感到不適應。以研究結果而言，老年人偏好較亮的室內空間，但也切記不能夠過亮。

講照度大家可能會覺得有點模糊，我們可以根據CNS國家照度標準來看：

照度800Lux：大概是在家裡書房寫作閱讀時、或是我們在百貨商場的陳列櫃所需要的光源照度。

照度1,000Lux~1,200Lux：約是辦公室、製圖或縫紉教室、百貨公司重點陳列區域、居家家事空間所需要的光源照度。

但一定會有人覺得，有需要這麼亮嗎？家裡跟圖書館一樣不會太亮了嗎？必須注意的是，上面的研究結果是針對養老院，及老人偏好評價所產生的。

針對各居室的環境照度，我們也找了國內建築研究所的研究成果，學者給出了高齡者的居家空間照明建議（本研究列出幾項供大家參考，若有興趣可以去看看論文中的第56頁）。

玄關：環境照明以1,000Lux（白天）、100Lux（夜晚）為標準。

客廳：環境照明以200Lux；工作照明以750Lux為標準。

臥室：環境照明以200Lux；工作照明以750Lux為標準。

浴室／廁所：環境照明以200Lux為標準。

廚房：環境照明以200Lux；料理台以500Lux為標準。

用餐：環境照明以200Lux；工作照明以500Lux（桌面）為標準。

辦公桌：環境照明以300Lux；工作照明以500Lux（桌面）為標準。

走廊：環境照明以200Lux為標準。

對比另一篇Q1等級的期刊論文[2]，會發現台灣所給出來的照度相較起來數值低了很多，其中整理了失智症老年人居住環境的照明條件。

客廳：環境照明以200~300Lux；座位附近以1,000~2,500Lux為標準。（色溫建議在6,500K~8,000K之間，也可以在靠近窗戶放置椅子）

臥室：環境照明以100~300Lux；床頭燈以1,000Lux為標準。

浴室／廁所：環境照明以>200Lux為標準。

廚房：環境照明以300~500Lux；料理台至少1,000Lux為標準。

用餐：餐桌以500~1,000Lux為標準。

辦公桌：環境照明以500~1,000Lux為標準。

走廊：環境照明以100~200Lux為標準，夜晚最好配置紅燈。

我們認為光環境設計的差距在於場所及老年人狀態。

畢竟老年人的定義目前尚廣（65歲以上是通用基準），這個範圍涵蓋極廣，也有分成能自理生活、或需要他人幫助的不同個體。再加上住宅及養老院的照顧水準也不一致，因此設計標準上尚沒有一個通用的準則。但是從上表中可以看出一些最基本的照度需求，也非常具有參考價值。

我們接下來還會針對高齡者舒適的聲環境、熱環境進行討論，敬請期待。

這是2024年第一篇文章，祝福大家新的一年願望都可以實現，身體一定要健康。

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