#與自己交換日記 #Week2休息 #Day5 Q.本週已經過了一半，這幾天身體上有不適嗎？ 有沒有哪裡感覺特別疼痛或疲憊？ 這些感受，是否提醒了你需要什麼樣的休息呢？ ✍️週三我的右膝蓋和右臂有些酸疼，變天讓舊疾筋膜痛。 今早清晨冷讓我胃痛，用暖暖包熱敷我的肚子就稍微好多了。 這幾天白天氣溫回升，可以讓我身體暖和，心情也變好。 寫於20240112(週五)
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
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2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
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Q.這禮拜，關於「感受」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義，不管是正面還是負面的，願意去感受、好好去感受，看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力，就放輕鬆地面對
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Q.試著寫下此時此刻的感受：__________(寫下一個心情用語)。
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寫於20240303(週日)
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寫於20240303(週日)
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12/30一起床就感覺喉嚨痛+全身痠痛，應該是感冒發低燒了。想著一定是這週臨時被安排北上一趟，加上12月整個月都在奔波，沒有好好休息到，身體在抗議了。一整天頭昏昏身體軟軟的，一邊擔心明天能不能去跨年，早早就
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