1/19(五)，起床55.0kg，睡前55.6kg，總熱量1,780cal

尾牙完隔天還要上班，真是個完美的安排。

早餐－460cal

蛋餅加肉加蛋+統一無加糖黑豆漿。

沒牛奶了我又懶得泡茶包，完全忘了還是有攝取咖啡因的需求，經過小7看到豆漿就買了。

昨天吃得太匪類，中午決定吃禮拜三沒吃到的鯖魚平衡一下。

午餐—345cal

鯖魚太乾不夠油，失敗。

下禮拜要考多益了，下午幾乎都在整理英文筆記中渡過。

晚上帶小孩上課，不想吃飯也不想吃麵，於是又往熱狗堡報到了。

晚餐—710cal

那塊漢堡肉菜單號稱105g，實際稱重90g不到，難不成所謂105是生肉重？有點不爽。

另外再怎麼好吃的東西連吃三週也有點膩了，決定下週要換換口味。

不想喝可樂所以沒配套餐，去教室路上決定買杯手搖解解渴，原本只想買中杯，因為熱狗堡吃完還是頗空虛，最後買了大杯。

點心—265cal

珍煮丹的黑糖仙草鮮奶一分糖，好好喝喔迅速吸光，忘了拍照。

運動—

無。

結論—

想不到什麼結論，就這樣吧。