找到空氣、水、空間,讓生活更美好

閱讀時間約 1 分鐘

繁忙的生活中,常常忽略掉身邊會影響心情的事物。

 

簡單來說就是「空氣、水、空間」

 

空氣

冬天的時候,有些人會將窗戶全部關上,這會造成空氣不流通。

 

空氣不留通,頭腦就很難清楚地思考。

 

此外,因為台灣的天氣很潮濕,使用除濕機可以讓體感和空氣更清新。

raw-image

 

現代人多數處於脫水狀態。

 

大家都忙於生活,而忘記喝水這件微小但是影響生活重大的事。

 

我很愛喝茶,曾因為只喝茶(利尿),而脫水。

 

當時頭腦眩暈,只要醒著就不舒服。

 

事後只是單純喝了一公升的水以後,就恢復正常了。

raw-image


空間

 

討論在家上班、失眠議題的時候,有一個重要的觀念「空間心錨」

 

要讓自己在家上班維持紀律,需要開啟工作的儀式感。

 

要讓自己更容易入眠,要打造專屬睡眠的空間,不摻雜工作或是娛樂。

 

我們可以規劃出書房,並將書房布置成辦公環境,而臥房只放置寢具。


raw-image

利用空間心錨,讓自己在進入預設的空間可以迅速進入狀態。


空間心錨的效用不只是讓自己可以快速進入狀態。

 

利用空間心錨的預設,還可以避免自己只靠意志力形式。

 

要在工作專注、好好睡眠,都不是靠意志力成功的。

 

空間心錨讓我們擁有良好的環境設定,更利於生活的改善。

avatar-img
26會員
103內容數
你心中的犯罪者是甚麼形象呢?窮凶極惡、面目猙獰、狡詐、邪惡? 在處理案件的日常生活中似乎不是如此。犯罪者進到刑事程序中變成了被告,面臨國家的追訴時的反應,是如此的人性。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Iphone手機上滑著ig、fb、x,眼睛緊盯螢幕,不敢移開手機分毫。 就深怕漏掉任何關於社群上的訊息。   你是不是也有這樣的「手機癮」呢?   我曾經和有些人吃飯,他們即便對面有人,依然把注意力放在自己的手機上。
在生活和職場上,你是否常常有OO為何總是針對的疑問?   然而實際上,大多數人的注意力都只在自己1公尺的視線內。   也就是說「大家只會在意自己」。   我喜歡大人學Podcast把人形容成NPC。   每個人都是在自己的岡位上,做符合自己職位的利益和行動。   所以大家
最近和女性友人談論到她的前任。   她說看到前任過得不好,我就很開心。   這句話讓我讓我心中湧出奇怪的感覺。 為甚麼感覺奇怪?   我分手之後,就不在乎對方到底是好是壞了。   如果還要在意對方過得好不好,不就是讓關係繼續糾纏不清,不就是繼續折磨自己?   更何況,如果對方過
人們常說正義不是能用金錢購買的。   聽起來似乎很正當。   但其實當你聽到對方說:「我不在乎錢」的時候,對方通常就是最在乎錢的人。.   例如我曾經在爭產的案件中,有一方一直說:「我希望對方拿出心意」   可是當問到:「你說的心意大概是多少?範圍?」他就回答:「心意就是心意我也不會
你是否感覺沒有邊界感,別人可以任意侵入你的生活?   如果有上述情形,你可能落入「老好人」的疾病。   老好人也許會被稱為親切,很有可能只是自己的想法而已。   如果與你交往的另一半是一個老好人的話,那會十分的辛苦。   因為對於別人的要求,他沒有標準。  
當發現跟別人不一樣的時候,你會開始懷疑自己做錯了嗎?   遵循多數的作為,是最簡單、最安心的方式。   我們的潛意識告訴自己,就算是錯的,其他人也是錯的。   如果我們把時間浪費在「對錯」時,就沒有辦法透過「試誤」找出更好的解決方法。 「悲觀者常常正確,樂觀者往往成功」。  
Iphone手機上滑著ig、fb、x,眼睛緊盯螢幕,不敢移開手機分毫。 就深怕漏掉任何關於社群上的訊息。   你是不是也有這樣的「手機癮」呢?   我曾經和有些人吃飯,他們即便對面有人,依然把注意力放在自己的手機上。
在生活和職場上,你是否常常有OO為何總是針對的疑問?   然而實際上,大多數人的注意力都只在自己1公尺的視線內。   也就是說「大家只會在意自己」。   我喜歡大人學Podcast把人形容成NPC。   每個人都是在自己的岡位上,做符合自己職位的利益和行動。   所以大家
最近和女性友人談論到她的前任。   她說看到前任過得不好,我就很開心。   這句話讓我讓我心中湧出奇怪的感覺。 為甚麼感覺奇怪?   我分手之後,就不在乎對方到底是好是壞了。   如果還要在意對方過得好不好,不就是讓關係繼續糾纏不清,不就是繼續折磨自己?   更何況,如果對方過
人們常說正義不是能用金錢購買的。   聽起來似乎很正當。   但其實當你聽到對方說:「我不在乎錢」的時候,對方通常就是最在乎錢的人。.   例如我曾經在爭產的案件中,有一方一直說:「我希望對方拿出心意」   可是當問到:「你說的心意大概是多少?範圍?」他就回答:「心意就是心意我也不會
你是否感覺沒有邊界感,別人可以任意侵入你的生活?   如果有上述情形,你可能落入「老好人」的疾病。   老好人也許會被稱為親切,很有可能只是自己的想法而已。   如果與你交往的另一半是一個老好人的話,那會十分的辛苦。   因為對於別人的要求,他沒有標準。  
當發現跟別人不一樣的時候,你會開始懷疑自己做錯了嗎?   遵循多數的作為,是最簡單、最安心的方式。   我們的潛意識告訴自己,就算是錯的,其他人也是錯的。   如果我們把時間浪費在「對錯」時,就沒有辦法透過「試誤」找出更好的解決方法。 「悲觀者常常正確,樂觀者往往成功」。  
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
[氧氣]大家都知道很重要,卻常常忽略它 你知道[缺氧]人會昏昏沉沉想睡覺嗎? 你知道[缺氧]工作效率會打折嗎? 你知道[缺氧]會越睡越累嗎? 或許很多人都知道,但常常在[缺氧]的環境上班、尤其在辧公室,開冷氣、開空調,這只有氣,沒有氧,常常上班就打哈欠、想睡覺、渾渾噩噩、沒有朝氣
生活實驗 八二四       開冷氣是關上房門最好的理由, 不用解釋為何需要自己的空間。
Thumbnail
維持現狀與否?的結果。 任何人都不能夠預料它的結果......
最近天氣炎熱 平日上班都有冷氣吹 假日出門 不論是大眾運輸和店家也都有冷氣
Thumbnail
用心感覺、聆聽在你的世界裡,讓你倆不禁動心的氛圍......
Thumbnail
無形之中,由自己的不覺所造成的後果會是如何?我又何須多說......
Thumbnail
最近看什麼事都不順眼,還容易煩躁,總覺得諸事不如己意,就連寫作也意興闌珊。我問自己,好心情怎麼不見了?仔細自省才發現,總總的不順心,皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務,雖然充實時間也咻一下就過,卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。
Thumbnail
[氧氣]大家都知道很重要,卻常常忽略它 你知道[缺氧]人會昏昏沉沉想睡覺嗎? 你知道[缺氧]工作效率會打折嗎? 你知道[缺氧]會越睡越累嗎? 或許很多人都知道,但常常在[缺氧]的環境上班、尤其在辧公室,開冷氣、開空調,這只有氣,沒有氧,常常上班就打哈欠、想睡覺、渾渾噩噩、沒有朝氣
生活實驗 八二四       開冷氣是關上房門最好的理由, 不用解釋為何需要自己的空間。
Thumbnail
維持現狀與否?的結果。 任何人都不能夠預料它的結果......
最近天氣炎熱 平日上班都有冷氣吹 假日出門 不論是大眾運輸和店家也都有冷氣
Thumbnail
用心感覺、聆聽在你的世界裡,讓你倆不禁動心的氛圍......
Thumbnail
無形之中,由自己的不覺所造成的後果會是如何?我又何須多說......
Thumbnail
最近看什麼事都不順眼,還容易煩躁,總覺得諸事不如己意,就連寫作也意興闌珊。我問自己,好心情怎麼不見了?仔細自省才發現,總總的不順心,皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務,雖然充實時間也咻一下就過,卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。