1/24(三)，起床54.3kg，睡前54.2kg，總熱量1,295cal
不知道是不是被小的傳染，起床一直覺得喉嚨有點痛，但肌肉痠痛的感覺幾乎全沒了，晚上沒藉口不跑步了。
早餐－295cal
茶葉蛋*2+自製香蘋茶拿鐵。
牛奶控制在220ml失敗，倒得多了點。
晚上要運動，中午可以放開吃，決定換換口味。
午餐－420cal
瓜仔肉便當，超鹹超下飯的不錯吃。
不知道是今天比昨天冷還是瑜珈褲太沒擋頭，午休的時候一直覺得腳好冷，用保溫瓶裝了100度熱水一整瓶，倒進杯子裡抱著好溫暖，但不到30分鐘就冷了，只好趕快喝完再倒一杯，整天喝超多水。
下午去東吳網站查報名序號，確定碩專班報名成功了，接下來就等三月的口試，現在心情很複雜，都不知道該希望考上還是沒上。
天氣太冷，一直想開最後一包海苔洋芋片，想到中午白飯吃夠多了努力忍住。
下班後等老公載，先去買健康餐盒，回家換衣服，然後就去健身房報到了。
氣候不佳身體狀況不優，想說都要運動了，趁機好好補一補，便當裡多加了一份肉。
晚餐－580cal
蛋白盒子的鮭魚+海苔雞胸，飯一半。
肉給超多，拿到餐盒的時候有愣一下，原本想應該吃不完，最後還是幾乎清空，剩一點點飯，整天少的蛋白質一餐全補回來。
運動－
跑步5公里。
今天真的狀況不佳，覺得已經用盡洪荒之力跑了，結果跑步機和運動手錶的配速都不好，有點生病加上前天空瑜完沒有完全恢復，對運動表現還是有影響的。
結論－
看到睡前體重驚呆，再次證明以我的運動量，只要管住嘴巴減肥根本不難嘛！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著春節的腳步臨近，紅包文化仍然是每年過年期間最受矚目的傳統習俗。無論是長輩給晚輩的壓歲錢，還是朋友間互送心意，紅包、送禮似乎成了過年必做的事。然而，當親友身在遠方，如何讓你的祝福不打折扣？數位科技的便捷性提供了新的解決方案，在此提供給您輕鬆送出新春祝福的三種方式，讓心意不再受距離限制。
希望今天標題內文再清楚一點
方便自己不要再失誤了
昨天做空有成功！
放空23140位置 回補22950
這是原本設定的策略
就是做60分第四浪
但突然來的韓國鬧劇讓我心生大空頭
結果就沒有反手做多
反而24070追了一空 被尬～
而且24070這裡沒頭沒腦 情緒來了亂做
明明不是
※經文：
「須菩提！若有人言：『如來若來、若去、若坐、若臥。』是人不解我所說義。何以故？如來者，無所從來，亦無所去，故名如來。」
※導讀：
【何以故？如來者，無所從來，亦無所去，故名如來】：這是為什麼呢？所謂的如來，無所來而來，亦無所去而去，所以才稱之為如來。
如前所述，如來法身
幾乎每天都要吃消夜。
可是BMI都不到18
就算很睏，也得強打起精神吃消夜，不然等一下餓了還是得吃，又要更晚睡。
這句話本來要發FB, 但朋友們都快生氣了，只好貼這裡。
吃了一些滷味、煎素蛋，喝了聽說對腸胃潤滑有幫助的牛奶，還喝了一直很想喝的黑麥汁、半瓶可樂（滷滷味剩下的）。
大概是伴隨著身體開始消化，漸漸體溫升高，雖然腹腔上側的緊繃和壓力，沒有因為胃藥的攝入而消失。
身體慢慢地開始感受到燥熱，索性一屁股坐在客廳，想藉由並量的石磚地板幫忙散熱，但沒料到因為瘦了許多
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
隨著春節的腳步臨近，紅包文化仍然是每年過年期間最受矚目的傳統習俗。無論是長輩給晚輩的壓歲錢，還是朋友間互送心意，紅包、送禮似乎成了過年必做的事。然而，當親友身在遠方，如何讓你的祝福不打折扣？數位科技的便捷性提供了新的解決方案，在此提供給您輕鬆送出新春祝福的三種方式，讓心意不再受距離限制。
希望今天標題內文再清楚一點
方便自己不要再失誤了
昨天做空有成功！
放空23140位置 回補22950
這是原本設定的策略
就是做60分第四浪
但突然來的韓國鬧劇讓我心生大空頭
結果就沒有反手做多
反而24070追了一空 被尬～
而且24070這裡沒頭沒腦 情緒來了亂做
明明不是
※經文：
「須菩提！若有人言：『如來若來、若去、若坐、若臥。』是人不解我所說義。何以故？如來者，無所從來，亦無所去，故名如來。」
※導讀：
【何以故？如來者，無所從來，亦無所去，故名如來】：這是為什麼呢？所謂的如來，無所來而來，亦無所去而去，所以才稱之為如來。
如前所述，如來法身
幾乎每天都要吃消夜。
可是BMI都不到18
就算很睏，也得強打起精神吃消夜，不然等一下餓了還是得吃，又要更晚睡。
這句話本來要發FB, 但朋友們都快生氣了，只好貼這裡。
吃了一些滷味、煎素蛋，喝了聽說對腸胃潤滑有幫助的牛奶，還喝了一直很想喝的黑麥汁、半瓶可樂（滷滷味剩下的）。
大概是伴隨著身體開始消化，漸漸體溫升高，雖然腹腔上側的緊繃和壓力，沒有因為胃藥的攝入而消失。
身體慢慢地開始感受到燥熱，索性一屁股坐在客廳，想藉由並量的石磚地板幫忙散熱，但沒料到因為瘦了許多
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回