國際婦女節快樂！

給所有在努力奮鬥的女性朋友們，國際婦女節快樂。

作為一名女性，我自豪地說我喜歡女性的身份，因為我享受直覺思維並從女性的角度體驗生活，連接不同的想法和情感。在Ian M. Grant, MD，西北醫學團隊，神經學科的一篇研究文章中，他證明了……

女性傾向於擁有更強的側向連接，這可能導致更好的直覺思考、分析和結論的形成。另一方面，男性傾向於擁有更強的前後連接，這可能導致感知能力的提高和更強的運動技能。

撇開科學術語不談，我最近聽到了一個非常簡單卻非常精確的解釋：“當女性思考和交談時，我們會打開許多思維的抽屜並將它們全部連接起來”，這可能是男性說我們“想得太多”的原因。

然而，我認為“過度思考”是一種技能，任何技能都有其優點和缺點。這項技能對女性來說是天生的，有時深入思考是好的，這樣我們可以保持謹慎並實踐風險控制。我們也會考慮到他人，以在情感層面上建立聯繫。缺點是，我們過多為他人著想，把自己放在最後，然後我們會失去作為獨立個體的自我，變得依賴他人（情感上、財務上）。

話雖如此，作為一個獨立的女性，我們該怎麼做呢？以下是我過去幾年的練習：

1. 繪製年度願景板：光用想的，不如確切地畫下來設定為妳的願景。你希望今年的生活是什麼樣子？你的健康、家庭、事業、個人成長、休閒時間，在生活的這些領域中繪製你的願景。這很重要，因為現在你將自己置於中心，你作為母親、妻子、女兒、員工等的角色只是生活中的不同領域，你的時間被分配給這些角色。作為母親的願景是什麼？作為妻子的願景是什麼？你在中間，你的健康願景是什麼？你的財務願景是什麼？
2. 制定年度目標： 確定你的願景後，就是設定目標的時候了。確保它符合“SMART”指南（具體、可衡量、可達成、現實、有時限）。例如，不是說“我想存錢”，而是說“我想在2年內為存1萬美元去旅行”。
3. 分解為月度目標：“小成功累積成大成功”。總是考慮大目標會讓人感到不知所措，而將其分解為較小的目標時，我們會感受到動力。例如，我想在2年內為存1萬美元去旅行，意味著每年存5000美元或每月存417美元。哪個看起來更可行？顯然是每月節省417美元。
4. 每週目標回顧： 跟蹤你的進展，提醒自己你為自己設定的目標。這個過程有助於將注意力重新放回到你的願景板和目標上。
5. 設立每日“自我時間”： 花30分鐘到1小時與自己相處。在這段時間內，寫下或畫出過去24小時發生的快樂時刻。可能是你做了一頓美餐並為自己感到自豪。或者，可能是你有15分鐘自己在陽光下外面散步並呼吸新鮮空氣。所有這些時刻都是你感到快樂的時刻，焦點在於你，而不是其他人的需求。這些時刻跟妳的願景板相似嗎？

作為一名女性，我可以很自然地替他人著想、關心他人，但不要忘記在所有這些角色下面，有一個“我”。這個“我”是了不起的，強大的，並且可以成為你的孩子、家庭和周圍環境的楷模。

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