肌肉系列～胸小肌：蜂鳥呼吸頻率每分鍾250次，如果人類用這個頻率呼吸大概已經昏倒了

蜂鳥，體長只有5厘米重量小於兩克，是世界上最小的鳥類，揮動翅膀時會有嗡嗡聲，像蜜蜂一樣，所以被稱為蜂鳥。蜂鳥用於飛行的肌肉佔了身體重量的1/3，心跳速度極快，可以達到每分鐘1200次，相當於人類的20倍。

          因為心跳快的關係，呼吸頻率也達到每分鍾250次，來提供身體足夠的氧氣，如果人類的呼吸速度過快，就會造成我們身體的血液鹼化，就會造成呼吸性鹼中毒。後續就可能影響神經系統的功能，這種現象一般好發於年輕人，而且女性多於男性。

         我們人類正常在呼吸的時候，使用到腹腔和胸腔的肌肉來呼吸，可是當你呼吸過於急促或用力呼吸時，可能會用到一些輔助性的小肌肉來呼吸，像是先前提到的斜角肌，還有今天要介紹胸小肌，不正常的呼吸方式就會造成胸小肌的疲勞，另外，書中也提及車禍、肋骨骨折、不良坐姿或工作環境不佳都有可能造成這條肌肉的激痛點產生。有時候還會壓迫你的血管與神經，造成上肢麻痛現象。

         這條肌肉的伸展方式，可以利用類似之前提到的肩胛下肌伸展的動作，只是手臂要抬高於水平，才比較能夠伸展到胸小肌，伸展頻率大概一次動作要停15秒，重複三到五次。

參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities

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