肌肉系列～胸小肌：蜂鳥呼吸頻率每分鍾250次，如果人類用這個頻率呼吸大概已經昏倒了
更新於 2024/03/25閱讀時間約 1 分鐘
蜂鳥，體長只有5厘米重量小於兩克，是世界上最小的鳥類，揮動翅膀時會有嗡嗡聲，像蜜蜂一樣，所以被稱為蜂鳥。蜂鳥用於飛行的肌肉佔了身體重量的1/3，心跳速度極快，可以達到每分鐘1200次，相當於人類的20倍。
因為心跳快的關係，呼吸頻率也達到每分鍾250次，來提供身體足夠的氧氣，如果人類的呼吸速度過快，就會造成我們身體的血液鹼化，就會造成呼吸性鹼中毒。後續就可能影響神經系統的功能，這種現象一般好發於年輕人，而且女性多於男性。
我們人類正常在呼吸的時候，使用到腹腔和胸腔的肌肉來呼吸，可是當你呼吸過於急促或用力呼吸時，可能會用到一些輔助性的小肌肉來呼吸，像是先前提到的斜角肌，還有今天要介紹胸小肌，不正常的呼吸方式就會造成胸小肌的疲勞，另外，書中也提及車禍、肋骨骨折、不良坐姿或工作環境不佳都有可能造成這條肌肉的激痛點產生。有時候還會壓迫你的血管與神經，造成上肢麻痛現象。
這條肌肉的伸展方式，可以利用類似之前提到的肩胛下肌伸展的動作，只是手臂要抬高於水平，才比較能夠伸展到胸小肌，伸展頻率大概一次動作要停15秒，重複三到五次。
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
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#修物誌 #肩膀 #呼吸性鹼中毒 #胸小肌 #神經壓迫 #血管壓迫
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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什麽是肌肉痠痛？
肌肉痠痛（肌痛）是非常常見的。幾乎每個人都曾在某些時候經歷過肌肉的不適。
因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
雖然過度使用或受傷是常見的，但持續的不適還有其他可能的解釋。
肌肉痠痛最常
面對一個全新的訓練課程，很多人都會興奮且迫不及待，但如果沒有教練事先提醒你關於運動引起的肌肉痠痛。因為對運動的不熟悉，並且可能會擔心自己受傷，很多人就因此不想再繼續，而放棄了這項運動。
對於剛開始運動訓練的人來說，這樣的結果的確會讓他們感到恐懼，這也是為什麼開始運動鍛煉計劃的人需要好的教練指導。事實
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