峇里島旅修 -「西藏頌缽音療冥想」課程體驗

那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。

2023年整年，將近半數的時間，我在國外到處旅居和遊牧。其中近3個月的時間泡在🇮🇩峇里島上。那一年的10月，是我第二次踏上這座天堂之島，也終於跑來號稱亞洲最大，烏布最知名的身心靈瑜伽館 Yoga barn。

那段期間，我在這個瑜珈館參與了多堂課程，包含

1. Tibetan Bowls Meditation 西藏頌缽音療冥想
2. Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想
3. Embodied Dance 狂喜舞課前練習
4. Ecstatic Dance 狂喜舞
5. FLOW STATE: Water Contact Dance 水療/跳舞/漂浮冥想
6. Yoga Nidra 舒眠瑜珈

本篇要介紹 Tibetan Bowls Meditation西藏頌缽音療冥想的體驗心得與資訊。

整趟體驗旅程，像是沐浴在一場療癒身心的音樂會和樂團表演裡。

課程最大的特色就是樂團老師們用各種音樂，包含缽、長笛、吉他、琴、音叉、空靈鼓、銅鑼…等樂器演奏，搭配歌聲和嗡聲演出一場交響樂。

課程剛開始感受沒有這麼強烈。主要可能是人實在太多被影響，粗估大概有80人以上。有的人來打坐，有的人來觀光打卡，有的人遲到了正在走動找位子，有的人來休息(這次是沒聽到打呼聲)，形形色色的不同人種和心態聚集在這。

前中段因為藏傳音樂實在太放鬆，我還不小心睡著了💤

中段醒來後開始盤腿打坐姿勢聆聽音樂。老師也開始唱歌，有幾個高音唱的讓我覺得有點感人，有被觸動到。這時候再搭配幾個深呼吸訓練，讓腦袋稍微暈眩和疲憊後，我開始比較有感覺了。

中後段開始，我的腦海開始跑出各種旅遊景點，甚至包含我沒去過，但是在IG上看到覺得很漂亮的地方，例如空拍機視角拍哈薩克草原上的馬群等等。

結尾前，老師開始講一些鼓舞人心的話，例如feel grateful, be grateful; you are brave, you are powerful..等等的。我就是面帶著微笑和感謝今天會出現在這裡，接收到這些能量，沒有期望會帶來多大的身心靈，但內心也覺得滿知足也滿平靜的～

最後，小補充師資和價格當參考：

• 1堂課約NT$300塊，買越多折扣越多，10堂課平均單堂約260。也有賣一個月無限次數的套票。
• 課程不用額外預約。提前30分鐘現場登記就可以了。
• 老師是Agustian Supriatna，課程時間1小時進來前會先用音樂暖場。建議可以提前半小時等櫃檯說可以排隊。

小記一些別的有趣事物：

🧘店員養的金毛很給嚕，還直接趴在陌生人(我)的腳上睡覺，真的超沒戒心！後來牠躺在某一處時，我問店員牠是睡著了？他說：沒有，牠在冥想(meditation)。有被幽默到XD

祝您療癒愉快：）

下一篇要來介紹Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想 這堂課。

這是一堂由一對印度父子帶的課程，也是在峇里島相當知名的冥想課。

我是Mars, 2023年以來旅居世界各處，其中在印度尼西亞-峇里島待近3個月。2024年上半年目前去了清邁1個月，之後準備去越南，以及再回到峇里島旅居。

原是一位遠距上班的軟體PM打工人，現在是身心靈療癒軟體CoHealing的品牌主理人，以及峇里島身心旅修的行程主理人。持續追尋內心最嚮往的事業和生活模式中。若您對數位遊牧、身心旅修感興趣，歡迎上IG諮詢Mars🔔

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