產前情緒備忘錄ep.2

一、伴侶對於懷孕消息的反應，我覺得...?

上一篇提及準媽媽們可以自主決定，要不要將懷孕的消息告訴別人，若要說的話，則是想告訴誰。然而在大部分的情況下，由於這個寶寶的誕生伴侶也有出力，若是有計畫的懷孕，伴侶都會是第一個知道這個消息的。

我們要提醒各位準媽媽們，千萬不要預期或假設伴侶的情緒或想法，也不要因為伴侶當下的情緒或反應，而做出錯誤的事件歸因，還記得第一篇文章說的嗎?事件的錯誤歸因，當然不只會在準媽媽身上出現，準爸爸也會，因為對他而言，這也是一個重大的消息。

其次，當兩人都接受懷孕的狀況，並且情緒平穩後，您們首次展開的對話會非常重要，因為這會是有寶寶後的第一個「父母對話」。沒錯，除了原本老公與老婆的社會角色外，現在雙方都多了父親與母親的社會角色。

我們要提醒您，適應新的社會角色本來就不容易，因此若能彼此體諒各自都在調適，自己新的社會角色，了解當下很多想法與溝通，可能都未必能夠順暢，那麼別太挫折，請多給彼此一些時間練習。

最後，不管伴侶對於胎中寶寶的想法、決定，甚至是期待，準媽媽們當然都有百分百的權利，提出您自己的意見與想法，這也是在新的家庭結構誕生後，第一次將界線建立並且劃分清楚的好機會。

讓伴侶，甚至是公婆、父母知道，身為準媽媽的您以及您與寶寶的關係，是需要被尊重與理解的，當界線一開始就建立清楚，未來才不會有過多的麻煩與困擾唷!

二、身體有了變化，生活也要改變嗎?

當知道自己身體內正在孕育生命，當知道自己準備擔任媽媽的角色，不管有著任何情緒感受，責任感都會伴隨而來。準媽媽們時常會覺得，自己做的任何事情，都有可能會影響到，正在自己身體內長大的寶寶。為了給予寶寶最安全、最營養的母體，可能上網看了很多資料，了解要吃什麼、做什麼，甚至聽什麼，才會對寶寶有各式各樣的幫助。

除了該做的，準媽媽們也會被告誡哪些不該做，菸、酒、藥物都要瞬間停止，不能每天懶散的躺著，不能隨意亂吃自己想吃的食物等等，似乎成為準媽媽後，所有的需求都變成以寶寶為主。

當然，有些準媽媽們，可以像是社會期望的完美媽媽，一夕之間將自己的生活風格大改變，從事健康的運動，攝取健康的飲食，穩定的生活作息。但這並不代表，妳也得成為那個如天使般的媽媽。

尤其是剛得知懷孕的妳，可能會懊悔自己在前幾天還多喝了幾杯酒，搞不好還因為朋友慶生，而跑去充滿煙味的環境下唱歌跳舞。如果各位準媽媽時常因為一些「疑似」傷害寶寶的行為，時常感到懊悔、自責或充滿罪惡感，將標準放到無限高，好還要更好。

我們要提醒各位準媽媽們：

「懷孕的過程，本來就無法完全控制與預測，通常也不會因為單一行為或因素，就絕對導致了負向的結果。」

雖然好像很沒有控制感，但寶寶的生命與發展，就跟其他所有人，包括準媽媽自己的生命與發展一樣，本來就是無法完全預測的。學習接受生命的無常，並試著勇敢面對未知的變化，一直都是我們人生的課題，就算成為了媽媽，也一樣。